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哈欠连天、四肢无力、记忆力下降都可能是血液“供应”不足的明显表现血流动力的强弱关系人体健康。近日，英国伦敦大学国王学院的研究发现，现代人血流动力越来越弱，这导致人们经常出现头晕、哈欠连天等症状。而长期血液动力不足，甚至可能引起脑中风、冠心病等疾病，严重威胁身体健康。 血流动力不足全身受害 “心脏像是一个水泵，如果它的入水口与出水口的水量都减少，即收缩功能减弱，不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应时，会产生血流动力不足。”北心内科副主任刘德平表示，血流动力不足会阻碍血液循环系统，对全身造成危害。中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师介绍，衡量血液动力是否“有劲”，就要看血液是否能驾驭得了日常身体的消耗。因为，如果血流动力不足，人体的血液“供应”就会跟不上，出现一些较为明显的症状。 四肢无力，双脚浮肿。腿部的血液动力不足，可能会经常的腿酸、腿胀或腿疼；如果是手部或胳膊，可能会手上没劲、甚至提东西都费劲。此外心源性水肿与血流动力不足密切相关，易产生足踝、小腿等下垂部位浮肿。 头晕眼花，记忆力下降。大脑所需的氧气全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。当血流动力不足时，脑组织供血不足，可引发脑缺血缺氧，大脑的整合机能就会明显受损。并由此引起头晕眼花、全身无力，走路不稳，记忆力明显减退，影响工作、学习效率。甚至昏倒、脑梗死等。 心血管疾病。血流动力是心脏收缩产生的压力，血流动力不足易引发心衰等心血管疾病。由中国医师协会、中华医学会血管病学分会合作发布的《中国心血管疾病防治现状蓝皮书》2015年的数据显示，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位。此外心脏是人体的“发动机”，如果心脏供血不足，也会影响其他器官的泵血，对其他器官也有严重损伤。 肺部淤血。由于心排血量降低，静脉回流受阻，肺部也会形成淤血。患者常出现呼吸困难、缺氧的状况，会咳出粉红色泡沫痰，长期可使肺泡壁增厚和纤维化，质地变硬，肉眼成褐色，称为肺褐色病变。 三大指标衡量血流动力 河流有固定的河道，有稳定的径流量，也有泥沙的阻碍。血流也不例外，血液由心室射出，经动脉、毛细血和静脉这一路径返回心房。刘德平介绍，血流动力指血液在体循环系统中流动，主要研究血压、血流量、血流阻力、血流速度以及它们之间的相互关系。当血流动力不足时，以下几大指标也会发生改变。 血压过低。血流动力不足的一大表现是血压过低。医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。其主要原因在于心脏收缩功能减弱，调节功能差，没有足够压力向全身送出足够的血液。同时长期吃降压、镇静等药物，大量失血或脱水，以及突然起身或由躺到坐、站时，都会导致血压过低。 血压骤降。刘德平表示，尽管血压骤降的具体数值范围需根据具体病情具体分析，但一些心脑血管患者擅自加大降压药的剂量和服药次数，或者是突发性事故的发生，都会导致血压急降锐减，血流缓慢，形成血流动力不足。 血流缓慢。血液在血管中移动的速度即为血流速度。受情绪、吸烟、饮酒等不健康生活方式影响，血液中脂质容易沉积在血管的内壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，导致管腔狭窄，血流速度变缓，血液不能充足供应。刘德平表示，人体的每个部位的血流速度不一，也并不常被测量。但是初期表现多为头晕乏力。 血管和血液都要健康 杨伟宪表示，人的血液和血管是对唇齿相依的“兄弟”，如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，从而保证了血管健康。反之，影响血液正常流动，同时血液中的杂质还会沉积在血管上，使血管壁“伤痕累累”，加速血管老化。长此以往，各种心脑血管疾病就会接踵而至。 现代人生活节奏快、应酬多，很多人的饮食非常不健康，各种垃圾食品和油腻食物充斥在我们的饭桌上，导致很多人血液变浑浊，“现代人血管老化现象严重，有的小孩在10岁之后就开始出现血液黏稠、动脉粥样硬化等趋势。”杨伟宪表示，虽然血管的老化我们无法抗拒，但良好的生活方式却可以减缓其老化进程。生活中，尤其要注意以下方面： 首先，饮食要讲究。高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸；还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。 其次，戒烟限酒。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。 第三，不熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。 第四，坚持运动。运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。 最后，心情愉悦。研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。 此外，养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。 |
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