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点击上方“北晚微健康”蓝字 爱上我～   播放GIF春天来啦，美女们最怕的是啥？嘿嘿，皮肤干燥呗！化妆水、补水喷雾、补水面膜那是人手必备啊。可皮肤肿么还是这么干喱？究竟哪些方法能有效补充皮肤水分呢？来看皮肤科医生给出的巧招，这可能比几千块一瓶的名牌护肤品效果更赞哦！   出镜专家 赵邑： 北京清华长庚医院皮肤科主任 舒丹： 北京清华长庚医院皮肤科医生 首先我们需要了解皮肤的结构，才能明白哪些方法能有效补水，哪些产品只是商家噱头。  皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。 皮肤表皮是直接与外界接触的部分，其由外自内与保持水分关系最为密切的是角质层、透明层、颗粒层。我们通常所说的补水只是角质层的补水，因为有皮肤屏障的保护，水分基本达不到真皮层，鼓吹能够真皮补水的护肤品都是虚假宣传。 通常护肤品补水保湿作用仅停留在表皮层，即使添加了各种保湿成分，比如说那个著名的玻尿酸啦，胶原蛋白啦，还有护肤品广告里最常听见的什么天然保湿因子啦，氨基酸啦，它们的作用也基本止步于角质层。 研究完皮肤的结构，我们就知道该补哪儿了——角质层！那么如何有效补充角质层水分呢？清洁皮肤后未涂护肤品时角质层含水量在30%左右，当化妆水或乳液涂抹于皮肤上时，短期内角质层含水量能达到70-80%，但其中约40%的水会在2分钟内蒸发掉，因此我们需要保湿护肤品来帮助保水、锁水，在角质层表面形成一层油膜防止水分蒸发。 好啦，来看正确的护肤步骤！  温和洁面后，使用化妆水直接给皮肤补水、进一步清洁皮肤、调整水油平衡 接下来根据需要应用精华液修复皮肤屏障（年轻女孩通常不需要使用） 然后应用乳液或面霜（根据肤质选用，干性、敏感性肤质选用面霜，油性、混合性肤质选用乳液）锁水，延缓水分蒸发的时间。 Tips 我们可以在皮肤感觉干燥时，随时使用保湿喷雾来补水。不过，最好在清洁面部后再喷，量不要太多，多余的水分要及时用化妆棉擦掉以免水分蒸发加快角质层水分流失，喷后要及时涂抹保湿乳液锁住水分，否则起不到补水作用。 也可以每周敷一到两次面膜来补水，每次不要超过15分钟，可以让角质层充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保湿乳液或面霜锁住水分。  说了这么多，其实呢，不管是擦这个，抹那个，都不如一种超便宜的东西好使——水！ 喝水才是补水的基础，除三餐外，每天大约需要补充1.2至1.5升水才能满足身体需要，维持皮肤的含水量。因此，要养成好习惯，随身带水杯，按计划分开饮用水，这才是皮肤补水的基础。 干燥环境，空气湿度不足也可使皮肤失水过多。北京的春天这么干燥，不妨在室内启用空气加湿器，让空气湿度保持在55至60%左右，增加皮肤角质层含水量。 紫外线照射可导致表皮细胞增殖速率加快，生成多量的自由基导致皮肤水分流失加重，破坏皮肤屏障结构。因此，皮肤补水后最好加用防晒产品，从而获得较为持久的保湿效果。 微信号：bwwjk-bjwb |
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