?五十公里徒步活动超级实用干货贴，请你收好！

明天就要开展

2016佛山五十公里徒步活动了

作为参赛选手的你、围观群众的你

是不是还有什么想要知道

或者有什么不太了解的呢？！

城城今天准备了一份

关于五十公里徒步活动的超级实用干货贴

希望你看完后能更加清晰地参与活动！

关于活动内容

活动里程：约五十公里

活动时长：12个小时

活动地点：佛山各五区

活动时间: 2016.03.26 (星期六) 8:00至20:00

温馨提示：

1. 起点：只留影、不盖章，不举办仪式、建议可提前出发。随到随走，遵守秩序，安全第一。

2. 终点：只盖章、留影，不举办仪式，你可以提前回家，不必等到夜晚八点。

3. 签注点功能：提供签到、饮水供应、基础医疗服务、短暂休息等功能。

4. 环保出行：每个点附近有垃圾桶、洗手间，大家可以按指示牌行动。千万别乱扔垃圾，爱护环境，人人有责！

5. 饮食补给：可以自带干粮，沿途补给点也有食物（符合资质、经食药监局批准）现场售卖。大家可以自费购买。

关于路线

【禅城线】

以禅城区文华公园为起点，途径禅城区祖庙街道、张槎街道，南海区狮山镇（罗村），禅城区南庄镇与三水线在石南大桥合并，与高明线在南乐大桥合并，途径顺德区乐从镇，以佛山新城世纪莲体育中心为终点，全程约45公里。

路线查询请点击：?五十公里禅城线?

【南海线】

以南海区千灯湖活水公园为起点，途径南海区桂城街道，禅城区祖庙街道、石湾街道，顺德区陈村镇、北滘镇、乐从镇（佛山新城），与顺德线在顺德区华阳桥合并，以佛山新城世纪莲体育中心为终点，全程约50公里。

路线查询请点击：?五十公里南海线?

【顺德线】

以顺德区德胜广场为起点，途径顺德区容桂街道、大良街道、伦教街道、北滘镇、乐从镇（佛山新城），与南海线在顺德区华阳桥合并，以佛山新城世纪莲体育中心为终点，全程约50公里。

路线查询请点击：?五十公里顺德线?

【高明线】

以高明区体育中心为起点，途径高明区荷城街道、南海区西樵镇、禅城区南庄镇、顺德区乐从镇，与禅城线（同三水线）在南乐大桥合并，以佛山新城世纪莲体育中心为终点，全程约50公里。

路线查询请点击：?五十公里高明线?

【三水线】

以三江水韵公园为起点，途径三水区西南街道、南海区狮山镇、禅城区南庄镇、与禅城线在石南大桥合并，与高明线在南乐大桥合并，途径顺德区乐从镇，以佛山新城世纪莲体育中心为终点，全程约45公里。

路线查询请点击：?五十公里三水线?

关于徒步的装备

由于徒步旅行时间长，普通衣物（特别是牛仔裤、纯棉衣物）汗水沾湿便很难变干，在徒步的过程中会变成累赘，建议以下穿法：

1. 快干衣、裤（夏天运动必备，透气、较轻、排汗、耐磨，如果裤管、袖管可以脱卸，那是最好）；

2. 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）；

3.鞋，建议选择轻便舒适的徒步鞋即可，如果没有，缓震、透气是必须的，一定要磨合过的，千万不要穿着新鞋去徒步；

4. 袜子，可以使用排汗袜子，如果没有，就尽量选厚实、排汗、穿着舒服的，记得多带几双干爽的备用，因为走到后半程，你会发现袜子越来越湿了。

另外，可根据自身的实际情况准备以下物品：

1.可登山杖、护膝等准备好保护身体的运动装备；

2.装备好背包，背包里建议摆放：水壶、干粮、手机、身份证、部分现金、防晒和防雨的工具、照明工具等，亦可以准备一些药品，预防不时之需。

关于天气

本周末，佛山市受晴空辐射降温作用，早晨气温降至9℃，日间阳光充沛，温暖舒适，最高气温介乎19℃~20℃，宜晾晒、出游。但是明后两天的早晚温差达10℃或以上，市民尤其是参加50公里徒步活动的，要注意适时添减衣物，以防感冒。

新城美景

佛山新城作为五条路线的总终点站，五区的徒步参与者都将聚首这里，见证佛山新城的美丽蝶变！那么，周六都会经过佛山新城哪些景点呢？

1

东平水道

途径线路：禅城线、南海、高明线

东平水道北起三水区思贤滘，流至禅城区南庄镇紫洞村，左岸分流出潭洲水道，转南流至南海区西樵镇大岸村东南与南沙涌合流后流入顺德水道。

佛山新城正坐拥东平水道，东平河两岸的景色常常成为摄影大师们镜头下的绝美大片，本次徒步正好途径于此，徒步参与者们一饱两岸眼福之余，也可以拿起手机拍个够啦！

2

新华阳桥

途径线路：禅城线、南海线

新华阳桥与去年7月底开通，是连接禅南顺三区和佛山新城的又一条南北大动脉。

有了这座特大桥，南海桂城至佛山新城、乐从之间的行车时间缩短至10～15分钟，陈村镇登州片区至佛山新城的行车时间更是缩短至5分钟左右。

3

佛山新城露天泳场 

途径线路：顺德线

佛山新城露天泳场是东平河南岸一片低洼的自然湿地，水面接近1万平方米，可容纳2000人同时畅游，并设成人区、儿童区、嬉水区，还有长270米的人造沙滩和绿化景观。

虽然现在不是泳季，但是露天泳场沿线的滨河景观带也是美得不要不要的！阳春三月，各种花儿争相斗艳，徒步之余，能在在这里呼吸一下清新的负离子，与花海为伍，确是一大乐事！

市民走在佛山新城绿道上

4

24小时自助图书馆 

途经线路：顺德线

刷一刷身份证和读者证就能借书，像在自动贩卖机买饮料一样方便。这就是自助图书馆的便民服务，提供图书借阅、自由阅读及信息查询等服务。

自助图书馆不但可以现场阅览、自助借书、还书、办证、续借、查询等，还可以通过网络实现信息实时交互，只要属于佛山市联合图书馆系统，就可跨馆借还书。徒步累了，来这里歇歇也不错哦！

5

世纪莲体育中心 

途经线路：顺德线、禅城线、南海线、高明线、三水线

佛山世纪莲体育中心作为广东省第十二届运动会的配套设施兴建，包括体育场、游泳跳水馆各一座，也是佛山佛山新城的地标建筑！多个国际性赛事、演唱会、大型活动，走在这里举办！

作为这次徒步活动的五区最后一站，建议各位先准备好自拍神棍！跟世纪莲来个帅帅的自拍啦！

关于安全

3月26日活动当天，徒步路上有他们：帅气的治安、交警、特警、巡警……志愿者超1700人、工作人员超500人、医护人员超280人、专业救援团队超200人，全程护你平安！同时希望各位市民秉持“量力而行，快乐回家”的原则，如遇突发身体状况，每个签注点附近有基础医疗点，速度寻求医护人员帮助。