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如果问你湖南凤凰的名人，你可能首先会想到著名文学家沈从文，从养生的角度，这里还有一位名人，她就是中国十大寿星榜上的土家族老人田龙玉。1893年6月9日出生的田龙玉老人已成为三湘第一寿星。 1973年，老伴离世后，田龙玉开始独自生活。与很多失去老伴的老人不同，田龙玉以更加积极的心态面对老年的生活。都说千金难买老来寿，但是田龙玉体态微丰，现代科学研究也证明，偏瘦的老人并不利健康，微胖的反而更好！ 虽然已经123岁了，但是田老眼不花，耳朵灵，思维敏捷，面色红润、头发半黑，皮肤细腻，老年斑并不多，六七颗牙齿很结实。她一天只吃两餐饭，而且只吃七分饱。她还喜食时令菜蔬，现在每餐仍能吃大半碗白米饭，还经常出门散步，到邻居家串门。 田老坚持爬台阶，一天要上下70多级台阶；性格开朗，经常逛街，爱与人聊天。爬台阶虽然对膝盖会造成一定的损耗，但是只要方法得当，不急功近利，从田老的例子足以证明利还是大于弊的，因为这个运动有助于心肺功能的保健，心肺健康自然长寿！！ |
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