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月经虽然给女人带来了烦恼、尴尬和疼痛，但是它的存在给女性一个“我是女人”的信号，让女人更完整。女性在月经的不同时期处于不同的身体状态，而女人想要美丽是不能放过经期和月经后这段时间。 一、月经后女人的身体状态 首先，经期的女性由于内分泌和大脑皮层兴奋的影响，导致抵抗力下降，也容易出现感染和病菌入侵的情况。 其次，经期后的女性流失少量血液，同时身体抵抗力开始恢复。 另外，月经结束也就说明女性身体进入卵泡期，为下一次排卵做准备。  二、月经后三种饮食 1.暖身汤促进经血排出 即使月经结束，很多女性还会出现淋漓不净的情况。此时需要食用暖身、驱寒食物促进经血排出。 生姜红糖茶 利用生姜切片和红糖一同煎煮，可以缓解阳虚内寒引起的痛经。同时，生姜具有发散、温通作用，红糖能和中健脾、破淤。这两物煎汤可助经血排出。 2.补血汤养颜 经期女性食物少量血液，月经过后想要脸色红润则需补气血。 四物汤 四物汤即采用当归、熟地黄、川芎和白芍四味中药制成。而四味中药的配比不同，发挥的功效也不一样，女性可以根据自己需求请中医配出专属的四物汤。 四物汤主要能够改善贫血、抗血小板凝聚、抗氧化、增强免疫力和补充生血需要的微量元素。  3.补充蛋白质和叶酸助孕 月经结束之后，女性经进入卵泡期，待到半个月之后卵泡发育成熟，此时是受孕的好时机。 适量的补充蛋白质提高女性抵抗力，给受孕提供健康的身体缓解环境。而叶酸可以防止胎儿畸形。 可以补充蛋白质的食物有豆制品、鱼肉、鸡肉、鹌鹑蛋、鸡蛋等。可补充叶酸的食物有绿叶蔬菜、新鲜的水果和坚果等。
来源：三九养生堂 |
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