２.文字调节．可在自己的工作台上、床边上贴上写有｀镇静＇、＇忍耐＇、｀多思＇等字条, 以督促自己． ３.转移注意．即将发生矛盾时, 要及时转移注意力．如听音乐或外出散步．
４.倾诉衷肠．把个人的苦衷向领导或亲朋好友倾吐出来．
５.助人为乐．常以为别人、为社会做好事而乐, 这样可使自己的心灵得到安慰和激励, 以保持常乐的健康情绪．
婆婆与儿媳相处应注意的问题
１.不要把儿媳当作｀我的儿媳妇＇, 要明白媳妇是｀儿子的媳妇＇而不是｀家里的媳妇＇, 要采取｀以情感人＇的办法与儿媳相处．
２.不要对儿媳说我年轻的时候如何如何．
３.不要把自己的兴趣爱好强加於儿媳妇, 也不要指责儿媳的兴趣和爱好．
４.不要把儿媳同自己的女儿 (小姑) 相比．
５.不要干预儿媳的穿着打扮．
６.不要以同性意识看待儿媳．
７.不要常在儿媳面前讲自己的｀家风＇．
８.不要代替儿子去责备儿媳．
９.不要对儿媳娘家评头论足．
１０.不要轻易指责儿媳｀没个女人样子＇．
１１.不要把儿子当作｀自己人＇, 把儿媳当作｀外来人＇．
