03-26 10:49 想瘦又不想花钱? 还想呆在家里就能健身? 你需要的只有两块毛巾! 这些动作可锻炼身体大部分肌肉 而且减肥塑形效果很棒哦 ▼ 如果没有扶梯可以使用桌子 每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒) 重复2-4个循环,组间休息30-60秒 后期可根据自身情况增加强度减少休息时间 不仅瘦身效果好 地还能擦得很干净呢 |
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