蒜苗的适用人群 一般人群均可食用。肝细胞受损和癌症患者可适量多食。 蒜苗的禁忌人群 消化功能不佳者和眼病患者慎食。 蒜苗的功效与作用 1.防流感 蒜苗的营养价值 蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。 蒜苗的选购 品质好的蒜苗应该鲜嫩,株高在35厘米以上,叶色鲜绿,不黄不烂,毛根白色不枯萎,辣味较浓;株棵粗壮,整齐,洁净不折断。断头损伤、畸形变黄的为次。 蒜苗的存储 置于阴凉通风处。 蒜苗的食用方法 1.蒜苗是煮的时间长了就会软烂的食材,因此只要下锅以大火略炒至蔬菜香气逸出并均匀受热,即可盛出食用,才能品尝到清爽的口感与风味。 |
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