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眼保健操我们再熟悉不过， 一直从小学做到了高中。可是你知道吗？眼保健操除了保护眼睛，居然还有美容养颜的作用！ 头部是人体的主宰，也是五官和中枢神经之所在，掌管着身体各部位健康，按摩头部可以疏通全身经络、促进气血顺畅。而面部是五脏精华之气的聚集之处，经常按摩可以有效调理和宣发五脏的气机平衡，促进面部血液循环，从而疏通气血，达到调理气色的作用。比如我们经常按摩的眼保健操中的一些穴位也可以起到调理好气色的作用。 北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师葛辛建议，我们不妨顺着眼保健操的动作来找到几个面目穴位。 太阳穴——减轻眼角皱纹 太阳穴大家应该都很熟悉，在两眼眶外侧约1cm处，您可以用食指中指的指腹对其轻轻旋转按摩，可以止头痛，减少眼角附近皱纹。 双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10 次，每次停留 3~5 秒钟即可。而在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到。 四白穴——淡化黑眼圈 用食指指腹按压鼻翼两侧两指位置四白穴，可以顺时针逆时针各画小圈按摩数次，每次维持10秒钟左右。这个按摩可以减除眼压，减淡黑眼圈。 承泣穴——紧致眼部皮肤 此穴位位于眼眶下缘，直视前方时正对着瞳孔。对其按揉能缓解下眼袋，紧致眼部皮肤，减少皱纹。 食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30 次即可。 睛明穴——舒缓眉心皱纹 睛明穴位于目内眦角内上方与眉头之间的凹陷处，您可以用大拇指的指尖腹侧轻轻地按压，可有效舒缓眉心皱纹，并对视力有益。 睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。 对相应的面部穴位按揉之后，不要忘了给面部皮肤做一次特别的护理——干洗澡。洁面后，对面颊做一个整体的揉搓。最好先充分涂抹乳霜以增加手指的滑动感。按摩的动作必须顺着皮肤方向做，沿着皮肤的纹理，舒展额头的皱纹。眼角处顺着斜上方按摩，下颌沿着向上和向外的方向。原则上是从脸部的中心往外侧，像画圆圈一样地按摩。要注意按摩的力度，千万不可用力过猛。 您可以在洗浴后，进行面部的穴位按摩和轻轻揉搓，因为这时血液循环加快，体温上升，如果对面部穴位给予按揉，效果最好。在入睡前，也有助于放松心情，对皮肤弹性的恢复、消除和延缓皱纹的产生也很有帮助。 （内容综合自《健康时报》） 编辑：间蓉蓉 大牌专家问诊、贴心健康提醒，尽在健康时报客户端。移步App Store和各大安卓市场下载，蓝色图标才是官方出品噢！ |
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