中医讲究取象比类,生活中很多现象可以给我们提示:道路拥堵,人流、物流不畅;河道拥堵,河水不能灌溉良田;网络拥堵,信息不能传递;生产线拥堵,资源浪费、产能下降;下水道拥堵,城市内涝;如果体内的经络拥堵,势必造成气血运行阻碍,养分不能运送过来,垃圾无法及时排除,信息传递不畅,相应脏腑功能受到影响,久之疾病形成。 《灵枢·经脉》:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”对于非专业人士,如何知晓经络是否通畅,如何疏通经络呢?经过长期实践,我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍,这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了,这就是证据,证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”,在探查到的痛点处敲揉、点按,3—5天后多数人的痛感可消失,意味着经络畅通。这种经络疏通的方法,简单、易学,好操作,按照动作要领,坚持实践,人人可自我疏通经络,随时保养身体。 自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上,而是为人们预防疾病提供了有效手段!平时通过探查经络,发现身体异常,随时可以防患于未然。 1、肺经 孔最穴:前臂掌面拇指一线,肘横纹下2寸(3指宽) 鱼际穴:第一掌骨中点赤白肉际处 2、大肠经 手三里穴:肘关节横纹下2寸(3指宽) 合谷穴:手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,在拇指尖下 手五里:穴屈肘,在曲池穴与肩髃穴的连线上,曲池穴上3寸(四指宽)处。 3、胃经 髀关穴:腿根中点下2寸(3指宽),偏外侧 梁丘穴:髌骨外上缘直上2寸(3指宽) 丰隆穴:外踝尖与外膝眼连线中点,胫骨前脊外2横指 4、脾经 地机穴:胫骨内侧缘,膝关节内侧下3寸(4指宽) 三阴交穴:胫骨内侧缘,内踝尖上3寸(4指宽) 太白穴:足大趾后,内侧核骨下,赤白肉际陷中 公孙穴:太白穴后一寸 5、心经 心经上臂部分的悬垂肌肉 少海穴:屈肘,当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点 腕部四穴:腕横纹,小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道 6、小肠经 天宗穴:肩胛骨岗下窝中央 后溪穴:小指掌指关节后,当横纹头赤白肉际处 肩贞穴:臂内收时肩关节后方,腋后皱襞上1寸处 7、膀胱经 昆仑穴:足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘 承山穴:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处 委中穴:膝盖后方的腘窝中点 合阳穴:委中穴下2寸(三指宽) 8、肾经 大钟穴:足内踝尖与跟腱连线中点偏下方,骨头上缘 水泉穴:足内踝尖与足跟尖连线的中点 照海穴:足内踝尖与足根尖连线上,内踝下缘凹陷中 9、心包经 天泉穴:腋前纹头下2寸(三指宽),肱二头肌长短头之间 心包经:肘下2寸 肘横纹下2寸(三指宽),两筋之间 心包经:郄门穴 腕横纹上5寸,两筋之间 10、三焦经 四渎穴:前臂背面正中线,肘横纹下2寸(3指宽) 消泺穴:上臂外侧中点处 翳风穴:耳垂后下方,下颌角与乳突之间凹陷中 角孙穴:折耳廓向前,当耳尖直上入发际处 11、胆经 肩井穴:肩部最高处,在大椎穴与肩峰连线中点 风市穴:直立双手并拢在大腿外侧,中指尖下 悬钟穴:外踝尖上3寸(4指宽),两骨头之间 临泣穴:第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处 12、肝经 阴包穴:屈膝,大腿内侧膝关节上4寸处 太冲穴:在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中 期门穴:第四肋间隙的乳头直下,第六肋间隙处 提示:需注意,自我疏理经络时,不要整条经络疏理,那样会无谓消耗气血,容易疲劳。好比一条道路有十个路口,只有一个路口堵车,交警只会去那里疏导,其它不拥堵的路口没必要派人去,以免无谓消耗人力、物力、财力。所以在经络循行线路探查3—5遍,然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。 |
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