|
“我的天呐！~你的黑眼圈又圆润了！” “呵呵！失眠怪我咯？！” 失眠有多痛苦，我不说，大家都懂得。 但！是！如何搞定失眠，你可不一定懂得了。 今天为大家分享一种效果显著无痛苦的方法——揉肚子！ 前方干货出现！战斗人员请准备打捞！ 《黄帝内经·素问·逆调论篇》：“人有逆气……不得卧……是阳明新逆也。阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦下行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。下经曰：胃不和则卧不安，此之谓也。” 观点很明确：胃不和则卧不安 这到底是怎么回事呢？咱来剖析下： 目前认为睡眠和觉醒是在神经和神经介质共同作用而完成，其本身受昼夜节律、人体生物钟和周围环境的影响和调节。 人的睡眠又分为慢波睡眠（非动眼睡眠）与快波睡眠（快速动眼睡眠）两种时相。 每个时相有各自不同的生理特点： 慢波睡眠（非动眼睡眠） 快波睡眠（快速动眼睡眠）
觉醒的激活系统则包括了脑干网状结构、前脑基底部、下丘脑后部、底丘脑，它们接受网状结构的上行传入冲动并投射到大脑皮层，以保持皮层兴奋性。 而网状结构的作用特点是非特异性，躯体感觉、听觉、内脏感觉传入到网状结构后，都有可能激活大脑皮层的兴奋性。 当胃肠等内脏系统有问题时，比如说胃里还有晚上吃的宵夜还没消化完，胃粘膜上还有个溃疡面没愈合，它都会通过内脏感觉系统传入上行网状结构，让觉醒机制一直处于激活状态。但因为内脏感受器的传入冲动一般不产生意识感觉，所以患者可能不会有其他症状。 不仅如此，胃肠等腹部脏器的问题还会影响到我们睡眠时的呼吸。 睡眠时，尤其是快波睡眠也就是深睡眠期间，肋间肌等辅助呼吸肌会出现睡眠相关的肌力下降，不能主动辅助呼吸。膈肌就成了睡眠时唯一的呼吸肌。 所以正常人睡眠时都是腹式呼吸 睡眠时呼吸肌减少了，也就是动力减少了，而阻力却是增加的。睡眠时上呼吸道肌肉肌力下降，导致解剖结构改变，这使得睡眠时上呼吸道阻力也明显增加。而由于体位变化导致的腹压的增加会进一步增加膈肌收缩向下的阻力。
此时如果出现胃肠消化功能失常，出现胃胀等情况。也就是内经所说的“阳明新逆”，我们的胃会从下方向上顶住膈肌，进一步增加膈肌收缩向下时的阻力。 膈，为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。膈的肌束起自胸廓下口周缘和腰椎的前面，可分为三部：胸骨部起自剑突后面；肋部起自下6对肋骨和软肋骨；腰部以左右两个膈脚起L1-3椎体及L2横突。双侧腰椎部还附着于两条弓状韧带（一条从脊椎跨越到横突，一条从横突延伸到第十二肋），弓状韧带还在后方为腰大肌和腰方肌提供通路。中部的纤维通过腹内斜肌和腹横肌共同形成联合腱附着于耻骨弓。 膈肌不仅与腹壁的筋膜系统是紧密联系的，腹腔内的各个脏器也都有韧带与膈肌相连。例如：脾膈韧带、胃膈韧带、膈结肠韧带、肝膈面的韧带等等。如果这些筋膜和韧带出现张力的变化势必也会影响膈肌的正常收缩。 单纯呼吸阻力的增加，包括吸气阻力或吸气时气道闭塞造成的气道阻力的额外增加，本身就会触发觉醒机制。由于呼吸阻力的增加，导致呼吸功能的降低，而产生的缺氧、高碳酸血症达到一定的阈值后也会触发觉醒机制。 我们可以通过腹部按摩手法，可以起到两个方面的作用： 1、改善腹部脏器自身功能性问题； 2、松解紧张腹部相关筋膜，降低张力，减小睡眠时的呼吸阻力。 而这两个方面本身也是相互影响和促进的。 最终我们通过消除触发觉醒机制的相关因素改善睡眠。 揉肚子，学术上叫做“脏腑推拿”， 讲究什么？力道怎样？ 尽在课程中展现 人体精细解剖与疼痛徒手治疗 适合对象：康复科、骨伤外科、理疗科、推拿师、兴趣爱好者 举办时间：2016年4月 报名时间：就是现在！！起！ ▼  湖北中医药大学 针灸推拿专业 专长：脊椎康复、软组织损伤的治疗 经历：曾在华中农业大学校医院及宜昌市第一人民医院康复医学科工作多年。 后跟随脊近完美朱国苗博士学习人体精细解剖与疼痛徒手疗法 |
|
|
