阳春三月,万物复苏,也是气候多变的季节。这乍暖还寒的天气里,打好春季“保胃战”可是关键!而提到健脾养胃的食物,南瓜一定榜上有名。据《本草纲目》记载,南瓜性温、味甘,入脾、胃经,对养护脾胃、帮助消化很有好处。 平时吃南瓜不是炒菜就是煎饼,早就吃腻了!今天小Y老师就教你把南瓜变甜点——南瓜燕麦糕!是不是听着都觉得很新奇呢?南瓜和燕麦搭配在一起,养胃效果加倍哦~赶快一起来学学吧! 制作南瓜燕麦糕,需要准备南瓜、藕粉、红糖、燕麦、坚果和牛奶。▽ 南瓜一定要是老南瓜,它不仅味道甜,而且富含膳食纤维,口感非常好。▽ 藕粉有补血益气的功效,用藕粉来制作南瓜燕麦糕,既可以让它定型成糕状,又能增加营养价值,一举两得!▽ 1.处理南瓜 将南瓜去籽去皮,切成小块。▽ 放入微波炉,用中高火加热10分钟,南瓜就熟了。▽ 2.搅拌 在搅拌机里加入3两南瓜、3两燕麦、3两藕粉、1两红糖和250毫升牛奶。▽ 用搅拌机加工成比较细腻的糊状。▽ 在盘子里刷一层油,倒入南瓜燕麦糊,稍微震一下盘子,把里面的气泡都震出来。▽ 再撒一些坚果,就可以上锅蒸制了。▽ 3.蒸制 把南瓜燕麦糊放入锅里,上汽后转中火蒸15分钟。▽ 时间到!金黄的南瓜燕麦糕做好了。▽ 稍微冷却一下,切块摆盘,就可以开动啦!这金黄的颜色是不是也让你忍不住要流口水了呢?▽ 这色香味俱全的南瓜燕麦糕,你会做了吗?赶快做来和家人一起分享吧!
|
|