老中医奶奶的故事（六十一）

老中医奶奶的故事（406）

病从寒中来

泡脚暖全身

作者：曾乐

 

 

 

 

    现在有许许多多的博友，不断地向我反馈服用醋泡黑豆的好处，配方陈艾绒泡脚的好处，服用醋蛋液的好处，等等。感谢这些博友的热情反馈，还是那句话，防病重于治病，好好使用和保养自己的身体，可以不得病。有博友询问：为什么使用配方陈艾绒泡脚，可以治疗这么多的疾病？她说她的家人使用配方陈艾绒泡脚，很多的疾病，都有明显的改善。她问配方陈艾绒的作用原理到底是什么？

    就此，我也曾经询问过奶奶，奶奶说，配方陈艾绒是曾氏调养堂原来的镇店宝方，此方世代流传，造福无数世人，因为它的效果良好稳定，又无任何副作用，我不舍其被束之高阁，便让某研究所将之做成产品，以使其发挥其应有的作用，造福世人。当然，网上也有许多的仿制假冒品，这更说明其效果好，让那些想赚钱的人也盯上了，但那些仿制品或是假冒品是否真有其效，甚至是否对人有害，我还真的要劝告大家要留心和注意，不要为了贪便宜而受其害。

     奶奶说，配方陈艾绒的主要作用是通经活络，增强人体机能，包括免疫力，排毒力，代谢吸收能力等等。人体只要经络畅通代谢就会正常，代谢正常，该吸收的可以吸收，人体就不会缺乏营养，该排掉的可以排掉，毒素就不会瘀在人体之中，毒害身体，身体就处于一种良好的代谢过程中，它就是健康的。这是其一。

    其二，配方陈艾绒在促使身体排寒、排湿、排风方面，作用独特。这么说吧，人体内的疾病，很多都是由瘀而致，为什么会瘀呢？就是因为寒、湿、风、燥这些邪气阻塞了经络，使身体的正常机能受到损害，于是，身体就会向我们发出各种警报——这就是病症了，也就是人体生病的症状。比如风湿病人，早期可能只是得一些皮肤病，这些皮肤病正是身体将毒素从经络中排到皮肤的外表，使皮肤受到伤害所致。到身体无法将湿毒、风毒、寒毒向外排出的时候，这些毒素就会伤害我们的骨头、关节甚至心脏器官。所以，凡是得了湿疹的、得了荨麻疹的，反而应该感到庆幸，为什么呢？这说明身体还有能力将这些毒素排出来啊，尽管皮肤受害也不舒服，但比起风湿关节疼痛，比起风湿性心脏病来，要轻得多了。其实，在中医看来，无论风湿还是牛皮癣、湿疹、荨麻疹，其病因是一样的，就是风、湿、寒邪造成的毒素。所以，用配方陈艾绒泡泡脚，将经络疏通，帮助身体将毒素及时排掉，对于身体来说，就是一种及时的养护，是大有益处的。

    第三点，人体是否健康，与基础体温有及大的关系。日本的石原结实在中医的启发下，研究了人体健康与体温的关系，得出了与中国伟大的医学家张仲景一样的结论“病从寒中来”！科学研究也表明，人体正常体温每下降一度，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到三十六点五度以上，人体的免疫力就会增强5到6倍！

    当然，凡事过则伤，人体有时为了对付寒气（现在也包括感冒病毒），会发烧，以提高身体的免疫力来杀死病毒、排掉寒气，此时，人就非常难受——感冒生病了！这个时候反而需要降温（就是退烧），为什么？因为此时的高温不但杀死病毒，也会伤害到我们自己。所以，我们主张做妈妈爸爸的，平时多注意孩子的体温，经常摸摸孩子的小手小脚，若是冰冷，就必须赶快给他泡脚，以提高体温来提高免疫力和驱寒，以免孩子鼻塞、喷嚏和感冒。

    除了老人小孩，我们普通人也是一样。现在我们已经习惯了汽车代步，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地沐浴就匆忙出门……这一切无形中带来一个后果——人体基础体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。为了防止这一切不该发生的疾病不要发生，我们天天泡泡脚，以活血通络，排掉体寒、体湿和风邪，疏通我们的经络，保护我们的代谢机能，不好吗？

下一节，我将写一写，研究发现的，我们的体温与健康的关系。

 

老中医奶奶的故事（407）

正常体温不但是健康的标志

保持正常体温更是身体所需

作者：曾乐

 

 

 

 

    很多人生病到医院，最快捷最常规的检查，就是用体温计量体温了，因为正常体温是一个人健康的标志，人的正常体温为摄氏36度到37度（腋窝），体温在24小时之内，略有波动，凌晨2-6时体温最低，午后1-6时体温有所上升，达到最高，波动一般不超过1度。当然，运动时体温会明显上升，所以适量运动对人体有利。下面这些关于体温的数据，可以帮助我们了解体温与人体健康的关系。

    第一，研究发现，人体保持在摄氏36度-37度，身体的免疫力最强。正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能够提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。所以，保持良好的正常体温，对于身体保持健康，至关重要。

    第二，摄氏36度是健康的警戒线。一天中，体温最低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况最佳的时候。

    第三，体温低于36摄氏度，身体出现危险信号。当体温低于36摄氏度时，身体就会颤抖以产生热量，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红，嘴唇发紫等症状。体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然找上门来。这就是为什么配方陈艾绒泡脚可以提高免疫力，使身体健康的根本原因。中国先人们通过大量的观察实践，对此有一种直观的认识，古代医学家张仲景对此有最为深刻的认识。

    第四，体温低于摄氏35度，对老人最致命。体温降到35度时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床，甚至走路困难，得热则觉得人舒服，妇女、老年人，还有营养不良者，最易出现。值得注意的是，当妇女体温过低，手脚冰凉时，常常会发生宫寒、痛经和不孕不育、停孕、流产、白带异常等疾病。而老年人的体温低于35度超过24小时，容易发生心跳骤停的危险。

 

    因此，为了你和家人的健康，必须注意下面这些方面的问题。

    一是室温最好保持在20度左右，这样的室温对人最为有利，而且也最利于睡眠。

    二是睡觉前坚持用配方陈艾绒泡脚暖身，以提高身体的基础体温，活血通络。当你浑身温暖地上床睡觉时，不但容易入睡，而且睡眠质量也会大大提高，整个身体也会处在良性代谢状态。中国先人们发明了睡前温水泡脚的好方法，真是智慧。

    三是冬天常泡热水澡，人在35度到40度的浴缸里泡澡，能促进血液的循环，使毛孔舒张、神经放松，既有助于清洁皮肤，也有助于增强新陈代谢，消除疲劳。

   四是经常快步走。运动可以有效提高人体的基础体温，使身体充满活力，专家建议每天步行一万步，穿合脚的鞋子和穿透气的衣服，坚持运动，可以提高人体的免疫力，少生病甚至不生病。

   五是注意保暖。这个就不用多说了，对于那些“美丽冻人”的女士来说，为了使你的生活健康，身体健康，还是注意多穿一点儿衣服保暖，少“冻人”一些。

 

老中医奶奶的故事（408）

积食伤食可导致孩子久咳

飙高音及肺病者注意气肺

作者：曾乐

 

 

 

 

     博友“星闪闪”说，我有一个5岁的小男孩，不知为什么，最近总是睡到后半夜不停地咳嗽，服用止咳药不见效，到医院也查不出什么原因，医生说气管和肺都是好好的。请曾老师帮我问一问老奶奶，有什么好办法？

     正好昨天上网时，接到奶奶打给我的电话，我就帮助问了一下，奶奶说，你问她一下，她的小孩是不是晚上很能吃，每天晚饭都吃得很多？正好，这个博友也在线，我问了以后，她很惊喜，回答说“是的，而且长得偏胖。脸色不好，偏黄。”

     奶奶说，这种孩子的咳嗽，往往由积食伤食所致。现在这样的咳嗽的孩子不在少数，应该引起做妈妈的注意。尤其是那些慢性咳嗽找不到原因的患儿，更应该注意积食性咳嗽。

     这种咳嗽过去不常见，但近年却多发，原因就是很多家长缺乏育儿知识，总是怕自己的孩子吃少了，特别是晚上，有好吃的，就随便孩子吃了又吃，这些孩子吃多了，难以消化，就形成积食，积食非常伤害孩子，除了我们前面所说的伤脾导致不长个儿、睡着流口水、发胖以外，还会导致小儿糖尿病，小儿积食性慢性咳嗽、过敏、湿疹等等难以治疗的疾病。

     为什么吃多了还会导致慢性咳嗽呢？这是因为吃得太多，加上晚上不运动，食物久不消化造成胃部“积食”，胃内容物反流到喉部，刺激喉部导致咳嗽，而且久咳难愈。

     所以，如果发现孩子睡觉流口水，或是痰多口臭，或是食欲下降、久咳不愈等症，很可能就是积食。

     奶奶说，预防积食必须从控制饮食入手，给孩子安排一日三餐要定时定量，每次只吃七分饱就可以了。我们多次强调，小儿只要营养均衡，不需要吃得太多，如果吃得太多，加上运动量小，反会导致各种各样的疾病。尤其是晚上，不但大人要少吃，小孩子也不能吃得过多，而且应该多吃一些容易消化的食物，少吃一些难以消化的肉类、牛奶、巧克力这些高热量高脂肪高蛋白质的食物。

 

     有个博友问什么叫“气肺”？

     我查了一下资料，所谓气肺也俗称“爆肺”。人体的肺与胸壁之间有一密闭腔隙，即肺膜腔。当肺部漏气或胸膜破裂，空气流入胸膜就会形成气胸，导致肺功能障碍，情况严重的会影响心脏功能，危及生命。诱发气胸的因素有剧烈运动、咳嗽、上臂高举、用力排便等。也有一些患者是因为飙歌造成气肺，曾经有报道，有人在K歌厅唱歌时，突发呼吸困难，后到医院经查是左侧自发性重度气胸，心脏已经受压移位。也有报道某省高中生打篮球时，突感胸痛、呼吸困难，被诊断为左侧自发性气胸。

     气胸多发生在正处在发育期的青少年，和慢性支气管炎、肺气肿、肺结核人群。消瘦型男子大多先天性肺泡弹力纤维发育不良，遇外力破裂时容易演变成气胸。预防气胸应尽量避免感冒、剧烈运动，可进行适量的体育锻炼，以强壮体格。

 

     还有一个博友说他感冒之后，左耳就闷闷地聋了，问怎么办？

     奶奶说，这是感冒引起的耳聋，是暂时性耳聋，可以通过练习鼓气恢复听力，因为七窍相通。

 

老中医奶奶的故事（409）

食管反流会导致口臭

抗生素也会导致腹泻

作者：曾乐

 

 

 

 

    有近两个月没有更新这个故事，感谢许多的博友，很多博友也在不断地催促我继续写下去，尤其是一位高龄博友，他花了很大的精力，将本作整理成有索引的电子博文，在给人介绍时，以方便使用者查找到相关的章节，并且将他整理的也发给了我一份，对此我非常感动。

    还有一位博友告诉我，她在百度上搜索《老中医奶奶的故事》，查到此作在网上的“广泛传播和巨大的影响力十分惊人”。我当时觉得她是不是为了鼓励我而夸大其辞呢？也上百度一搜，还真有点儿名不虚传，在吃惊的同时，颇感欣慰，真是无心插柳柳成阴啊，中医，神奇而智慧的中医，中国人自己的医学，还有如此众多的粉丝和魅力！我传播中医，也算是粘了中医和中国先人智慧光芒的光，觉得自己总算做了一点点对社会和他人有益的事情。这种快乐，比中了大奖的快乐还大啊！这也是一种无形的回报吧。感谢中医，感谢智慧的中国先人们！更感谢各位博友的不断催促和鼓励支持！

 

    闲话少叙，书归正传——

    博友“泥人诗心”说，我和老伴儿相伴三十多年，从年轻到现在，他都很爱我，原来每次回家，总会在无人时，亲一亲我，这对我来说，是很大的精神享受，自打从去年起，他开始疏远我，不再亲我了，过年过节，也不再亲我。我问他为什么不再亲我，他才道出缘由，原来因为我有口臭，我自己还不知道自己居然发生了口臭，我增加刷牙次数也不解决问题。

    大妈我想问一问亲爱的乐乐，我的口臭是如何产生的？有什么好办法解除？因为我去医院检查花了几千元，也没有查出个究竟。只是查出我有老胃病，有食管反流，没有口腔疾病，也没有鼻腔问题。

 

    我问了奶奶，奶奶说，你的口臭应该是由食管反流引起来的，注意治好食管反流，胃病和口臭就可以解除。

 

    奶奶说，引起口臭的原因很多，象吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等食物，象口腔鼻腔疾病或发炎等都可以引起口臭。但在临床上，口臭也是一些疾病的反映，象胃热、食管反流、甚至癌症等等，也会引起口臭。象鼻咽部、呼吸道、胃肠道等处疾病往往都与口臭有关。当然，如果不经常刷牙，也会产生口腔异味儿。

    对于胃食管反流病引起的口臭，控制胃食管反流最为关键。尽量不食用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶，忌酸、甜、刺激性食物，戒烟戒酒，少食多餐，细嚼慢咽，睡前两三小时不要进食，减少导致腹压增高的因素，如不要紧束腰带，避免便秘和控制体重等。

 

 

    博友“555687555”说：我爸爸因骨折住院，住院后的第五天开始腹泻，医院按照肠炎治疗，使用了多种抗感染的抗生素，不但没有好转，病情还不断加重。后来转到一所中医院治疗，中医院的医生说这种腹泻是由过度使用抗生素造成，检查发现还引起了真菌感染，病情危重。后服用抗真菌药氟康唑胶囊，加上打吊瓶补液、补钾，纠正电解质等治疗，一个月后才康复出院。对此，我有个疑问，平时腹泻都是服用抗生素治疗，为什么过度使用抗生素还会导致严重的腹泻，甚至危及生命安全呢？

    奶奶说，肠道菌群平衡是人体健康的标志啊，过度使用抗生素不但会有极大的毒副作用，更会杀死肠道内的有益菌，导致菌群失调，从而给真菌感染提供条件。这种腹泻往往病情危重，若判断失误，继续乱用抗生素，便会有生命危险，也会导致许许多多的病亡悲剧的发生。

    抗生素性相关腹泻，是临床上常见的药物不良反应之一，对它的预防，需要医生严格掌握抗生素使用指征，特别是对老年人和免疫力低下者，要尽可能少用或不用抗生素。同时，对于家庭使用抗生素，也要谨慎。一是“不随意买药”，尤其是一些人爱根据以前的治疗经验乱买药和用药，二是“不任意服药”。遇到感冒等小病，尽快用简便中医方法解决，不让感冒发展变化，不轻易服用抗生素类药物。

 

老中医奶奶的故事（410）

上床萝卜下床姜

交朋结友利健康

作者：曾乐

 

 

 

    博友“大量抛股”问：我只听人说冬吃萝卜夏吃姜，可这次我孙子从东北上学回来却跟我争执说是‘上床萝卜下床姜’，我们到底谁对呀？曾乐老师，你让菩萨奶奶给评评。

    奶奶说，哈哈，这位博友可能还是一位股民股友吧？不然，不会起这么个网名。只是我现在不能理解的是，为什么要“大量抛股”呢？现在行情如此好，可不能随意大量乱抛。是不是前几年被套牢伤了心啊？现在正是股市疯涨的时候，即使不大量吃进，也不要随意大量抛股啊，因为不是有那句炒股的名言吗？“台风来了猪也会飞的”，这叫炒股看势呢。这是闲话儿。

    其实象“上床萝卜下床姜”这样的关于健康的俗语，在中国的民间还非常地多。我原来也讲过，这是中国先人们的智慧，都是从实践中总结出来的。这句民谚一共两句“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”，意思是早晨起床吃点生姜，可以振奋精神，提高身体的免疫力，尤其是成年女性朋友，和老年朋友，早晨吃几片生姜，或是陈醋泡姜，或是嘴里含一片生姜片，都是非常好的。晚上上床前吃点儿萝卜，有益于收敛阳气，滋阴润喉，促进睡眠质量的提高。生姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

    而一到夜晚，人体应该是阳气收敛，阴气外盛，这时吃姜反而与身体的自我调节机能相冲突，违反了生理规律，对人体有害。当然，如果是为了治疗和调节胃寒等寒气所致的胃痛、小腹冷痛、痛经等，那又另当别论，晚上也是可以用的，因为这时的人体，已经处于寒气较重，需要排寒来恢复平衡的状态。

    在古代医书中，也有这样的警示“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。”可见，古人早就从生活实践中发现了，生姜的特性与人体平衡的关系，并且充分利用了生姜的特性，来为我们的健康服务。同时，也把生姜开发成了一种日常调味品，以保证其在我们的生活中，时时刻刻地为我们的健康服务。

    与生姜相反，萝卜性凉，败火清热，下气消食，人体工作了一天，体内积存大量虚热，这些虚热会导致人情绪烦燥，兴奋，晚上适当吃点萝卜，可以起到降虚火，润喉消食，降燥平心的作用，大大有利于入眠。

    萝卜和生姜，一热一寒，一升一降，相互调节，应和了人体升降的生理规律，用得好，保健康。这就是为什么有“上床萝卜下床姜”的说法了。至于说到冬吃萝卜夏吃姜，这倒并不多见，也许是你记仿佛了。因为一年四季除了秋天少吃或不吃以外，其它季节，都是可以吃姜的。当然，秋天如果要烧鱼吃，那也是得要配姜来调味儿的，不可一刀切，走极端。

  

 

    博友“孤独求胜”说，我性情孤僻，不喜交友，女朋友一直劝我多交朋友，说交朋友不但可以扩大圈子，还有利于健康，如果除了女朋友外，没有其他的朋友，会得心理疾病。这是真的吗？

  

    这个博友可能为此很纠结，一连几天都在问。奶奶说，交朋结友利健康，助长寿，这倒是真的啊。当然，这些朋友也应该是一些有品味有德性的好朋友，如果是一些吃吃喝喝的狐朋狗友，那就不一定了。笼统说来，交朋结友在健康方面，至少有这样一些好处：

     一、交朋结友可以降低人体内的紧张激素皮质醇的水平，放松心情，产生更多的愉快情绪，提高免疫力，不易生病。

     二、有朋友相伴的人，可以及时抒发感情，平和心态，消除孤独感和郁闷情绪，使睡眠更香。

     三、朋友多的人更聪明，交朋结友不仅扩大了视野，更吸取了别人的经验教训，学习了别人的优点，谈话也可以促进思考，所以，朋友多的人，会更聪明。打交道也是一种认知能力的锻炼，这种锻炼也会促使大脑皮层处于活跃状态，使人更聪明。有人做过对比研究，一岁以前的小儿，如果跟他说话多，尽管他可能也听不懂，不会说，但日后会比那些一岁以前，跟他说话很少的孩子比起来，更聪明，更会说，这也是一个证明。

     四、有助于长寿。澳大利亚林恩的研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率低22%，平均延长寿命7年。

     五、交朋结友有助于提高记忆力。