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一位隐于世的大师太极心得
2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。 4、行功盘架都必须“先在心，后在身“的意动心随，注意心意的修炼和运用。此为精髓。 5、以意导气，气运身。意到气到劲到。 6、太极拳是用于技击的拳术，养生是它的副作用。 7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。 8、太极拳得名于其无一定招法，进攻和防守手无一定，而是应时变化，如阴阳转换，无迹象可循。 9、太极拳核心在听劲。架子练柔，既而推手。散手练习，起初有招，逐渐无招，因为招少，所以攻击也是他，防守也是他。如高探马，攻击是单扑，防守何尝不是？只是应用不同。练习2年散手之后，逐步忘记招法，此时已不是太极拳，又处处是太极拳。 10、练太极拳不可用气（憋气），用气则滞，不可用力，用力则断，不可用法，有法即有尽（先有法后无法），能到最高境界。 11、太极拳中，刀由刚入柔，剑练习身法，杆练习肩臂力。核心是拳。 12、太极拳“道”是“身知”“体误”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作，就一通百通。 13、太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。 14、千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。 15、太极拳架子练习3年，练习松柔，推手练习3年，练习听劲，散手练习4年，练习技术。故曰太极十年不出门。从14岁开始，至24岁，再出门打三五百场（所谓行走江湖），大约5年，到30岁时间，精力体力经验达到高峰，可称高手。 16、太极拳技击原则：半接手打法。即是靠短暂接触时听出对方劲路，或堵、或引化、或不理，同时进攻。进攻或直接攻对方虚弱，表现为不招不架应手而出，或顺力拨动，表现为四两拨千斤；或赶在对方力已经到我身之前已经开始进攻至对方，即打堵劲，表现为彼微动我先动。 17、盘架子必须式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，发于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。 18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一，才能奏效。吸阴阳呼——切记。 19、太极拳技击原则：半接手打法。即是靠短暂接触时听出对方劲路，或堵、或引化、或不理，同时进攻。进攻或直接攻对方虚弱，表现为不招不架应手而出，或顺力拨动，表现为四两拨千斤；或赶在对方力已经到我身之前已经开始进攻至对方，即打堵劲，表现为彼微动我先动。 20、陈式拳保留老东西多，杨式拳深刻揭示初入门之理：柔。武式则为两者桥梁。吴式重柔化，孙式灵活中有刚强，在技术上更多表现出现代特点。初练从杨式入手，学武式容易上手。其他门可根据自己爱好学习。 悦太极编写文章
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