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凭借《近在咫尺》、《翻滚吧，阿信》两部戏，彭于晏声名大震。戏中彭于晏肌肉十分诱人，使不少粉丝为之疯狂。清晰的肌肉线条，发达的双臂肌肉、厚实的背部肌肉，古铜色皮肤，倒三角形身材无疑见证了一个男孩向男人的转变。
据悉，彭于晏也曾是“白斩鸡”，经过了几个月的地狱式训练才变成肌肉猛男。 据工作人员透露，为了演好角色，短时间内练出精壮的腹肌、背肌，彭于晏每天早上七点起床开始练功一直练到中午，然后洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，每天都湿透好几件衣服。而彭于晏为了让肌肉更有型，他不吃脂肪、甜点，大量摄取蛋白质，加上每天都做重量、跳绳、跑步训练。彭于晏说，拍戏之前花两个月练拳击跟体力刚开始练了第三天脚就磨破皮了。 经过三个月的封闭练习，拳击教练对彭于晏也有很好的评价，赞扬他的领悟能力很强，认真也很刻苦，参加拳击比赛也没问题。 不过皇天不负有心人，在如此大的运动量下，短短1个多月就瘦了5公斤，还练出完美的肌肉线条。在片中与彭于晏有对打戏的是明道，眼神带有浓浓的杀气要求与彭于晏真大，这样才可以使戏5变得更逼真，他对彭于晏说：“你真的打我没关系，被打痛的反应是最真实的。”两个肌肉猛男对打，剧组也不完全放心，剧组为两人买了上千万的保险以防有任何闪失发生。
谁也不会想到肌肉如此发达的彭于晏，儿时也曾是身高158厘米，体重68公斤的胖子。彭于晏表示自己也曾是一个好痴狂：“我妈说我生下来有5公斤重，把她骨盆都压裂了。我小的时候很爱吃，所以小时候家里不能够有剩饭剩菜，桌上看到东西我都要吃光。” 彭于晏小时候不仅仅是胖，而且是体弱多病。他自爆说：“我从小就患有哮喘病，有次发病很厉害，医生说没救了，只有从澎湖去台北的医院碰碰运气。”从此以后，彭于晏的家人对他的饮食起居更加小心，严格规定他晚上八点前就要睡觉，直到上小学，他都没有喝过一口冰饮料，甚至每天晚上睡觉都是坐着睡觉，因为一躺下来就会咳得喘不过气来。 |
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