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不是我吓唬你，夏天真的要来了！正在节食、运动、吃减肥药的姐妹们，你真的瘦了吗？如果还没有，那么你得认真往下看。长胖可能有多种因素，减肥一定要找对思路，这样才能成功。 话不多说马上对号入座，吃胖的、重口味肿胖、代谢低肥胖、过劳肥，看看你是哪一个？ 胃口太好，吃得太多，胃火盛，但是脾的消化利用能力不足，造成吃的很多，被利用的太少，在体内沉积，而肥胖起来。 食疗瘦身神器：菠菜 中医认为，菠菜味甘性凉，能够清胃肠积热，消除胃肠热盛而引发的食欲亢进。而且菠菜当中含有丰富的纤维素、水分，是典型的只饱肚子不增加能量的减肥食品。 菠菜含有的丰富纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，从而消除胃热型肥胖者常用的便秘问题，通便泄热。 经络瘦身神器:小腿刮痧 沿小腿外侧，自上而下，由髌骨下至外踝处进行刮痧。刮痧时，用刮痧板蘸清水，与皮肤呈45度角进行刮痧，力度要适中，以不产生疼痛为度。不要来回的刮，要自上而下的刮5分钟，然后换另一侧继续刮。如果出痧较多，可以等痧点消失后再刮痧。如果出痧不多，可以每两天刮一次。 TIPS：平时饮食中要减少吃辛辣的、油炸的等容易引发胃火的食物，才能够有效的减轻食欲，有助减肥。 平时吃饭口味较咸，中医认为咸入肾，容易导致肾气受损，对于体内水的代谢调节能力下降，从而造成体内痰湿较重，形成肿胖。 食疗瘦身神器:竹笋 中医认为，竹笋味甘性寒，能够利水、化痰、益气解渴。竹笋富含有具较强吸附油脂作用的纤维素。当食入一定量的竹笋后，油脂会不断地被竹笋吸附，而且纤维素能够促进肠道的蠕动，促进粪便排泄出体外，以降低胃肠黏膜对脂肪的吸收，减少体内脂肪增加和蓄积。 经络瘦身神器:点揉丰隆、阴陵泉
TIPS：可以服用二陈丸、参苓白术丸、橘红丸等化痰祛湿的中成药。 由于经常吃冷、穿衣受冷，导致体内的阳气日渐消耗，成为体寒之人。阳气不足，身体的新陈代谢就会变慢，能量消耗变低，即使吃的不多，也会有能量沉积在体内，转化为脂肪而变胖。 食疗瘦身神器：核桃 中医认为它味甘性温，能够温补肾阳，而且有助于增强人体的记忆能力。而且现代研究发现，核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感，而且核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。 经络瘦身神器：艾灸关元、中脘
TIPS：这种类型的人平时要加强运动，以激发人体的阳气，从而有助于消除体内过多的阴气，提高身体代谢率，而有助于瘦身。 工作或生活压力大，带来长期的情绪急躁，从而造成肝气郁结。中医认为肝气郁结，就会损伤脾胃的消化功能，尤其是脾的消化和运输营养的功能容易受到抑制，而造成能量沉积而肥胖。 食疗瘦身神器：蘑菇 中医认为，蘑菇味甘性平，入肝经，具有疏肝理气的作用，因此对于肝气不疏所致的胸胁胀闷、不思饮食等症具有显著的治疗效果。现代研究发现，菇类食用菌中含有大量的纤维素与优质蛋白，这两种成分都是瘦身减肥者所必需的。此外，菇类食物中所含的热量与脂肪都很少，因而吃菇类食品既能吃饱吃好，又能够促进人体对于多余脂肪的消耗，从而达到疏肝解郁而减肥的目的。 经络瘦身神器：掐按合谷
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