听我说，从现在起把“忧虑”这个小恶魔从生活里赶出去！

不少人觉得生活里最伤害人的是疾病，cici不认同，反倒觉得最令人痛苦的应该是忧虑。

难道不是吗，你不能马上看出一个患上心脏病的人，却可以一眼认出一个充满忧虑的人。

在面对生活中的困难和挫折时，多多少少会产生一些忧虑情绪。有的人很快就把它消化，而有些比较敏感或者脆弱的人就会在意别人的眼光，过多地关注别人的成功或者自己的失败，使自己陷入忧虑的情绪，无法自拔。

不合理地排除忧虑，你的生活就会失去阳光。那么，我们该怎样把“忧虑”这个小恶魔生活里赶跑，做到“不以物忧”呢？

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（1）用忙碌来充实自己

解决忧虑的方法有很多，cici觉得，最简单的方法就是让自己忙碌起来。人一旦没事做，就会想这像那，想起很多不愉快的事，比如房贷车贷，孩子的成绩，这个月工作没达标，自己又胖了等等。

为什么会这样？因为你太有空啦。赶紧使自己忙碌起来，想想还有哪件事没做完的、家里的卫生搞了没、今天的菜谱想好没、再不然想想淘宝购物车.....一旦忙碌起来，你就会把心思放在眼前的事情上，全身心投入，不知不觉就忘记烦恼忧虑这回事。忙完了，你会发现，自己早就把它抛到脑后啦。

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（2）使自己的生活规律起来

在说这个前，大家先审视审视自己哈，看看平时会不会三餐不定时、每天晚睡（不一定玩起）、从来不去跑步锻炼身体、下班后没有运动散步的习惯....是的话，听cici说，从今天开始，让自己的生活规律起来。

每天尽量早睡早起、合理地饮食（多吃蔬菜和水果，吃饭7分饱）、按时地锻炼和学习（去小区球场打打球，跑跑步，看看我们的卡耐基学习学习口才，哈哈）。人一旦过上了健康规律的生活，你的心情就会变得安定起来，忧虑那种小麻烦自然就乖乖和我们say byebye啦！

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（3）拒绝孤独，扩大自己的天地，和别人分享心情

多和别人沟通，扩大自己的生活圈子。和信任的人分享自己的心情，约个闺蜜喝喝下午茶，call个老友看个电影打个球，把自己的不愉快统统宣泄出来，忧虑就不会那么困扰你了。

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（4）别再为小事心烦

cici绝对赞同这个说法：不要自己制造忧虑。换句话说，烦恼都是自己找来的，对不对！？其实生活中的很多小事不值得你去忧虑，当你为某件事严重发愁时，告诉自己“这件小事不值得烦恼忧虑”