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生活中难免遇到各种疼痛，记住这10个特效穴位，从此止痛不求人！?? 太阳穴是人体头部的重要穴位。取穴时，坐站皆可，但需保持身体端正，脊背挺直，取眉梢到耳朵连线大约1/3处，也是最凹陷处。太阳穴下存在着丰富的大脑神经，按压太阳穴，可给予疲惫的大脑良性刺激，消除疲劳及因疲劳产生的压力感或胀痛感。按摩太阳穴能有效治疗头痛及眼部疲劳等症状。 可用双手掌根置于太阳穴处，顺时针按摩20次，逆时针再按摩20次，可稍用力按压。在偏头痛发作时，按揉太阳穴是非常有效的解决之道。在按摩前以毛巾热敷，再配合太阳穴按揉，让偏头痛消失得更快。 风池是足少阳胆经的穴位，位于头、颈交接处，具有疏通经络及益气之功效。按揉风池穴，可通络、驱散外部风邪、平息肝火、健脑、明目；每天早晚按揉风池穴10次，可以缓解颈部疼痛。颈部疼痛多由疲劳引起，而风池在头颈之间，多条经脉从头部由此向下行，按揉风池可活血通络、缓解疲劳，从而减轻或消解疼痛。 颈性头晕是由颈部劳损、外伤和炎症等因素刺激和压迫周围的神经和血管引起脑部供血不足而出现的以头晕、头痛、恶心、呕吐为主症的一类病症。常按压风池穴，可消除颈椎压力，恢复颈椎正常功能，以改善头部供血，消除头晕、头痛、恶心等症状。 血海穴属足太阴脾经，位于大腿内侧，髌底内侧上2寸处。此穴具有引血归经的功用，可广泛治疗血行问题引发的疾病。取穴时需屈膝。 痛经让很多女人苦不堪言。中医认为，痛经多为经血运行不畅、经气阻滞所致，可通过施行穴位刺激，调整经脉来缓解。具体方法如下：用单手大拇指按压在血海穴上，并多刺激左腿。如有条件，在腰上放一个暖水袋再同时运用此按摩法，效果会更好。 产后妈妈的身体非常虚弱，很容易被风寒侵入体内，造成产后关节酸痛，并伴有头昏、心悸、怕冷。此时，可按压血海穴，加速气血运行，调血益气来缓解症状。具体手法如下：每天固定一个时间，以食指、中指、无名指的指腹按压产妇左右血海穴各10次。 承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。 久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。这个时候承山穴会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿抽筋很有效果。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。 此外，经常按摩此穴还能祛除人体湿气，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有显著功效。按压承山穴还可以治疗肩周炎和落枕。 昆仑穴为足太阳膀胱经之“经”穴，是被广泛应用于临床的止痛要穴。位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处或在外踝顶点与脚跟相连线的中央点处。此穴具有安神清热、舒筋活络的作用。 长时间走路、站立，足跟会有针刺般的疼痛。用中指或拇指的指腹按揉此穴，也可以用中指指尖点按穴位，施加一定压力，直到穴位酸胀发麻，然后旋转按揉5~10分钟。 昆仑穴和承山穴配合，可有效治疗腰背疼痛，特别对劳累或运动过度造成的腰背酸痛有奇效。 肩井穴是足少阳胆经的经穴，为手足少阳经、阳维脉之交会穴，位于两肩之上。最简单的取穴方法是将单手五指并拢放于异侧肩上，食指靠颈，中指尖到达处便是肩井穴。此穴具有祛风清热，活络消肿的功效。 中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿肩井穴是可以治肩痛的。 另外，肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一。当乳房胀痛或增生时，应立即按肩井穴，直到肩井穴不再感觉疼痛为止。 具体方法：取坐位，双手中指分别按于两侧肩井穴，用指力由轻到重地边拿边提拔肌肉，拿揉的次数和时间，以肩、项肌肉放松为度。 天宗穴属手太阳小肠经，位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。取穴时，上半身需保持直立，将左手搭在右肩上，手掌贴在右肩膀1/2处，手指自然垂直，中指指尖所碰触之处便是。天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效。 常常大睡一觉后，起床时突然发现脖子僵硬疼痛，且活动受限，只能歪向一侧，这就是落枕。这时只要用双手食指指腹交替按揉左右天宗穴，当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时，自主活动颈部，幅度逐渐加大，共活动10分钟即可。 天宗穴还可治气喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩部疾病、乳腺炎等。  手三里穴属大肠经，和足三里穴名字相仿，位置在肘关节的下方，作用也和足三里穴有很多相同之处。取穴时，需侧腕屈肘，在肘部内侧褶皱的一端(拇指一侧)，向着手腕方向两个拇指宽度的位置。手三里具有通经活络、清热明目、调理肠胃的功用，是各类牙痛、口腔炎之特效穴位。 平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛，这属于胃火牙痛，即便服用止痛药也未必见效。按揉手三里有很好的效果。这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5分钟后即可见效。 手三里穴也善治呕吐、腹泻、腹痛、消化性溃疡等胃肠病，与足三里穴并用，效果更佳。肚子痛的时候，可以尝试着按压手三里穴的周围，将拇指的指腹前端放在上面，慢慢揉捏。 此穴还善治腰膝痛，对于急慢性腰膝痛均有效；此外，它还是治疗鼻炎的要穴。手三里穴可增强体质，是人体的强壮穴，所以平时可多揉捏以健身。 
落枕穴位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴，又名“外劳宫”，是治疗睡觉时落枕的特效穴道。落枕穴具有通经活络、祛风止痛的作用。 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。落枕了，同侧的落枕穴摸起来会酸痛。只要用手指摸一摸就能感觉到酸痛的位置，有时甚至会有结节。平时是不会痛也不会有结节的。但如果平时有肩背痛的人也会痛，所以按揉落枕穴还可以治疗颈椎病。 落枕了，要忍住酸痛用大拇指按揉落枕穴10~15分钟，在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。 子宫穴是全面治疗妇科病的经外要穴，是女性朋友的福穴。其位置在下腹部，当脐中（肚脐眼的中心）下4寸，中极旁开3寸。取穴时，患者需仰卧，取肚脐下4寸，再从腹部中线左右旁开3寸即是。 月经不调、崩漏带下、痛经、子宫内膜炎等妇科疾病，都可以让它来解决。 痛经多多少少与经络阻滞，气血逆行有关。子宫穴有调经理气的作用，且对各种妇科病症均表现出显著的效果，因此，能有效缓解或辅助治疗痛经。方法如下：首先将双手拇指放于双侧子宫穴上，再以指腹缓缓点揉，力道以有酸胀感为宜。（注意：孕妇不宜刺激此穴位） |
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