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清明 清明节又叫踏青节，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一。自古以来，清明都是重要的节气，农业生产中有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延”之说，那么，在养生方面，我们应该怎样去做呢？丰润区中医院治未病专科主任王秀芳主任中医师告诉大家，要做到以下几点： 一、注意防寒保暖 风多、雨多是清明节前后的气候特征，人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。所以无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵。孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。 二、注意养肝护肝 体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此要调畅情绪，保持心情舒畅。春天，风和日丽，应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，赏心怡情，使肝气畅达，对养生保健大有益处。 三、注意护肤和胃 春季的野菜种类比较多，踏青后挖些或买些野菜带回家，成为不少人的选择。 专家提醒大家，现在进入了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。如本身就有光敏性疾病，或曾被晒伤，以及有红斑狼疮的患者，外出踏青时最好不要过多食入野菜。如食入较多野菜，最好不要晒太阳，否则皮肤会像暴晒过一样，满脸通红、火辣辣地痛，甚至会起大水疱。从清明节开始，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。另外，春季也是花粉过敏症高发期，有过敏体质的人到野外扫墓应戴好口罩、墨镜，应选择花草树木上风方行走，必要时还应带上防过敏的药物。  王秀芳 主任医师，治未病科及皮肤科主任 从事临床工作20余年，熟练掌握内科各种疾病的诊断及治疗。曾跟师首都医科大学附属北京中医医院皮肤科老师学习，能运用中医中药治疗痤疮、黄褐斑、银屑病、白癜风、湿疹、荨麻疹、带状疱疹等皮肤病。并能运用中医中药调治妇科病如月经不调、痛经等。目前从事亚健康状态研究，擅长运用中医中药调理亚健康体质。 |
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