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名家谈按摩善灸光明穴，还你一双明亮的眼   导读：光明穴养生功效 疏风清热,舒筋活络。主治目痛,夜盲,视神经萎缩,白内障;乳胀痛;颊肿;下肢痿痹,膝痛;精神病;腰扭伤。 按摩光明穴的作用与好处 缓解治疗偏头痛、近视、乳部胀痛、小腿酸痛、白内障等，光明穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解光明穴位位置图和具体按摩手法。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 名家谈善灸光明穴，还你一双明亮的眼 光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘，足少阳胆经 第37穴， 胆经络穴，联络肝胆气血。 主治疾病 目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿，视神经萎缩，视物不明 人体穴位配伍 配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。胆经气血至此后变为纯阳之气。气血物质为天之天部的纯阳之气。大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。 1）光明。光明，光彻明亮也。本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。 2）足少阳络穴，络，联络也。本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 光明穴养生功效 疏风清热,舒筋活络。主治目痛,夜盲,视神经萎缩,白内障;乳胀痛;颊肿;下肢痿痹,膝痛;精神病;腰扭伤。 按摩光明穴的作用与好处 缓解治疗偏头痛、近视、乳部胀痛、小腿酸痛、白内障等，光明穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解光明穴位位置图和具体按摩手法。 ~~~~~~~~~~~~~~ 近视克星---光明穴 光明穴属于足少阳胆经，位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。主治目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。 光明穴 - 取穴方法  光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨 光明穴 - 主治疾病 目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。 光明穴 - 穴位配伍 配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。 光明穴 - 刺灸法 直刺０.５-０.８寸；可灸。 光明穴 - 名解  1）光明，光彻明亮也。本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。 2）足少阳络穴。络，联络也。本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。 光明穴 - 日常保健  坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。经常如此操作，方能有效防治老花眼。 罕山游侠摘编>>文源：互动百科 赤方蕲艾 等 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 名家说穴——光明穴 ●取穴方法 光明穴，属于足少阳胆经的络穴，其位置在小腿外侧，在外踝尖上5寸，腓骨前缘。 简单取穴：外踝尖与腘横纹约为16寸，将其四等分，由下四分之一向上量一横指（中指宽度），即为此穴。 ●主治概要 该穴是治疗眼疾的要穴，其功用正如本穴的名称“光明”二字所言。本穴可以令人视物清晰，擅长治疗近视、夜盲症、视物昏花等眼病。《标幽赋》中记载：“眼痒眼痛，泻光明于地五。”本穴还可以用于各种原因导致的眼痒眼痛等其他眼部异常症状。 本穴是足少阳胆经络穴，同时也可以沟通肝胆两经经气以清泻肝胆，清利头目，通络止痛，治疗肝胆火旺引起的头痛、耳鸣、乳房胀痛等病证。 ●理疗方法 方法一：按摩法定位好光明穴，用拇指罗纹面置于光明穴上，适当用力顺时针按揉，局部会产生酸胀感，若单手力量不足，可以双手配合进行操作。每天按揉一至两次，每次10至15分钟左右。本法可以用于治疗多种眼病引起的视物不清、眼痒、眼痛等临床症状。操作时要求在按揉光明穴的同时配合眨眼等动作，可以提高疗效。 例如，老年人平时视物昏花，按揉光明穴可以起到明目的效果；年轻人长时间使用电脑等，容易导致疲劳，引起头目胀痛、眼痒等症状，按揉本穴可以迅速缓解眼部肌群疲劳，消除眼部不适症状等。 方法二：刮痧法取刮痧板一块，先在光明穴涂抹适量刮痧油，再用刮痧板的一角进行反复刮拭，刮痧板与皮肤的角度成45度。力度适中，以出现紫红色痧痕为度，待痧痕基本消退后，可进行下次刮痧治疗。对光明穴刮痧，有疏肝利胆的作用，擅长治疗肝胆系统多种病证，如肝胆火旺引起的偏头痛、耳鸣耳聋、目赤肿痛、乳房胀痛等，肝肾不足引起的视物昏花、眼睛干涩等病证。 方法三：皮肤针法确定光明穴的位置，用75%酒精消毒局部皮肤，取针在皮肤穴位处叩刺，可以起到活血通络、清利肝胆的作用。叩刺的程度与患者体质和疾病性质有关。肝肾不足、体质虚弱的朋友，可以采用轻叩的方法，以局部皮肤泛红微出血或不出血为度，起到调理肝胆、通络明目的作用。此法对老年视物昏花、眼睛干涩有很好的疗效。若对于肝胆火旺、体质强壮的朋友，则可以采用重叩的方法，局部皮肤渗血明显，这样能起到清利肝胆、凉血活血的作用，对情绪过激引发目赤肿痛、眼痒眼痛疗效卓著。 本文内容由北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军提供   |
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