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现在千年活骨膏的专家教大家一些比较好的按摩方法？大家可以自己在家里按摩治疗半月板损伤 顺时针方向按压阿是穴36圈,再逆(1)按压阿是穴。1分钟内,用患侧拇指, 时针方向按压36圈。 (2)按压膝眼穴。1分钟内,用患侧食指和中指,顺时针方向按压膝眼穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (3)按压委中穴。1分钟内,用健侧手的食指和中指,顺时针方向按压委中穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (4)按压血海穴。1分钟内,用健侧手的食指和中指,顺时针方向按压血海穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (5)按压阴陵泉穴。1分钟内,用健侧手的食指和中指,顺时针方向按压阴陵泉穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (6)按压曲泉穴。1分钟内,用健侧手的食指和中指,顺时针方向按压曲泉穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (7)按压足三里穴。1分钟内,用患侧的食指和中指,顺时针方向按压足三里穴36圈,再逆时针方向按压36圈。 (8)按压三阴交穴。1分钟内,用双手的食指和中指,顺时针方向按压三阴交穴36圈,再逆时针方向按压36圈。
1/5页 3、点按阳陵泉、阴陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴 
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3/5页 消化不良的按摩疗法 / 2010-12-13 / 6453人看过 喜欢美食杰就关注一下吧？1 
配穴方一，中脘、气海、关元、内关、足三里。 治法， 揉中脘？用双手重叠紧贴于中脘穴？先以顺时针方向旋转按揉1-2分钟？再逆时针方向旋转按揉1-2分钟？使局部有温热舒适感止。 揉气海、关元穴，双手掌重叠贴于小腹的气海、关元穴？先以顺时针方向旋转按摩1-2分钟？再逆时针方向旋转按揉1-2分钟。 推揉内关，用拇指指峰紧贴于内关穴上？推揉1-2分钟？左右两臂穴交替进行。频率不宜过快？指力逐步深透。 推揉足三里，取坐位？用右手拇指指峰贴于左侧足三里按揉1-2分钟？再用左手拇指指峰贴于右侧足三里？按揉1-2分钟。使局部有酸胀麻的感觉止。每日按摩1次？10次为1疗程。 配穴方二，上腹部、足三里、天枢、两肋。 治法， 摩上腹。上腹是指肚脐以上的腹部？即上腹部？患者取仰卧位？以中脘穴为圆心？用掌根在上腹部轻轻摩动？约3分钟？以腹内觉温热为宜。此法具有温健作用？多用于脾胃虚寒的病症。 4/5页 点按足三里，足三里是足阳明胃经的合穴？配五行属土？与脾胃相应！足三里又属胃络脾？根据“经脉所通？主治所及”的原理？用于脾胃病的治疗？故有“肚腹三里留”之称。实践证明经常在足三里穴点按？可协调阴阳？保健和胃？增强体质？防治疾病。现代实验研究也证明足三里可增强肠蠕动？促进消化酶的分泌？还可增加人体的备解素？从而灭活某些病毒？亦可增加白细胞的吞噬能力？加强免疫力。患者取坐位或仰卧位？用拇指抵住双侧足三里穴？用力揉捻？以酸胀感向足背传导为宜？约3分钟。 揉天枢，患者取坐位或仰卧位？双手食指分别抵住腹部的天枢穴？开始稍稍用力揉按？渐渐加力？以能忍受为度？约3分钟。 举手抚肋，端坐伸腰？举左手仰掌？以右手抚按右肋？以鼻吸气？连续呼吸7次？再用右手仰掌？抚按左肋？同上法操作。每日或隔日治疗1次？每次按摩15-20分钟。
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