【亲老】迎接五十岁的正确姿势（请转爸妈）

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小编：五十岁以后，还能做什么？需要做什么？想去做什么？

一位叫“心灵捕手aa”的网友写下了她的个人感受，与广大中年朋友们分享：

面对五十岁的生日你会感到沮丧、恐惧。记得五十岁时朋友发给我一条信息，其中有一句是：“女人到了五十岁就变成了隐形人”，意思是说你已经失去了吸引力，男人对你视而不见了；你已不是屋子里最年轻、最可爱的人，被人关注已成过去，成为回忆的内容，成为永远不再有的奢侈品。

在一种关注年轻人的文化模式中，当人“不再是屋子里最年轻的人”时，这种感觉让人不安，会一时间怀疑自己，失去自信。走进时装店，被年轻美貌的服务员问道“阿姨，给谁选衣服？”明明是再为自己选，却忙改口道“给女儿”，然后找种种理由脱身。渐渐地你才接受了、适应了。由崇尚外在美丽向崇尚丰富内涵的转型期。

这一时期，你虽失去了很多青春与活力，你却会感到一种新的权力和力量。你的阅历，你的沧桑，你的智慧，你的年轮都将成为生命中厚厚的积淀。尽管你不再是办公室里最年轻的人，中年生活却为你的时间插上了翅膀，你赢得了更多的自由：不再为职位升迁，职称晋升，工作业绩评比去争斗、去苦恼，你可以潇洒地“吃茶去！”，“该干嘛干嘛去！”

五十岁以后，我拿下了机动车驾驶执照；

五十岁以后，我考下来国家二级心理咨询师资格证；

五十岁以后，我做起了兼职心理咨询师；

五十岁以后，我开始“自投罗网”写博文；

五十岁以后，开始如饥似渴的读心理学方面的书；

五十岁以后，我自费参加心理咨询，心理治疗技术的各种培训；

五十岁以后，我以积极的心态寻找新的角色，让自己的兴趣有所寄托；

五十岁以后，我优雅的品着茶，偶尔夹上一支女士香烟，在袅袅的烟雾中感受做女人的浪漫情调；

五十岁以后，我坦然的与男性朋友喝酒聊天，在轻松愉快中度过周末。

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五 十以后才明白：好朋友是应该相互欣赏的，而不是相互利用的。好朋友只能在同一阶层中产生，而穷人和富人，百姓和达官，草根和明星，白丁和学者则永远不可能成为真正意义上的朋友。因为不在同一阶层，便永远不会有对方对本阶层的深刻体会与感悟。

五十以后才明白：饭应一口一口吃，事要一点一点做。没有一蹴而就的事情，所以就不应该疲于奔命。中年，应该活得从容。

五十以后才明白：光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。

五十以后才明白：年龄之于人生只不过是一个符号而已。所谓“少小有才国家用，老大空长做什么？”是焉。

五十以后才明白：任何事物都具有两重性，有时候甚至没有对错。你以为错的，在别人看来或许是对的。而你竭尽全力为之奋斗的，却很有可能正是别人摆脱和抛弃的。

五十以后才明白：生活质量的优劣，完全取决于自己的心态。珍馐美味、杯晃交错间如果掩映的是而虞我诈。则远不如“三五知己坐，淡茶话家常。”来的可心。如果高官厚禄却穷于心智，惶于仕途。就远不如“采菊东篱下，悠然见南山。”活得逍遥。

五十以后才明白：对待我们心仪的异性知己，多一分关爱，少一分贪婪。会使自己的情感天空少一丝阴霾，多一缕阳光。

五十以后才明白：亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅一些、忍一些，会使我们的心宽一些、和一些、暖一些。

五十以后才明白：对待父母再不可做薄养厚葬的傻事了，他们那一辈人受的磨砺太多了，善待他们就是善待我们的良心。说起善待，父母会很疼钱，但动一动脑子事情就会办的圆满。比如：可以去酒店定一碗极品燕窝汤，端回来告诉他们这是小摊上两块钱一碗的南方的胡辣汤，然后看着他们幸福的享用。其实大多的时候他们根本就不需要你的荣华，每周问他们一个年轻时的故事，然后耐心的听他们讲完，他们就很知足了。


五十以后才明白：我们的伴侣看似平淡无奇，有些时候甚至难以忍受。其实岁月的年轮早已将彼此裹融到一起了。即使是恶习俗性，也已成为自己生命的一部分了。如果有一天你真的要撕毁这不堪的婚姻，就会发现每撕一片，都会连着自己的皮肉和筋骨。

五十以后才明白：我们对孩子的溺爱就像高脂高糖一样的危害着他们的健康。我们害怕他们走弯路，我们担心他们吃苦头，我们忧虑他们经风雨。我们全家人为他们搭起了大棚，然后呆呆的望着他们柔弱的发育着。

五十以后才明白：职位只不过是一个杯子，而你的修养和品性才是你杯中的尤物。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯浊水。粗瓷盏里未见得就是白开水，很可能闷的是一盏极品龙井。个中的质量全在自己后天的造化。

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多吃五种食物 为了50岁以后的健康

随着年龄的增长，人体对营养的需求变化，女性在50岁后容易出现记忆力减退、髋部骨折、乳腺癌以及胃癌。怎样通过饮食调理，让你能够告别这些烦忧？

　　草莓和蓝莓

　　据最近的一份神经病学年鉴报告称，老年妇女如果能多摄入这两种浆果，可以延迟记忆下降达两年半。研究人员怀疑，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，在其中起到了积极的作用。

　　首席研究员伊丽莎白·德沃尔说：“在我们对浆果类食物进行的长时间、大规模研究当中发现，妇女如果每周能摄入两份或更多的草莓和蓝莓，会适度减少记忆衰退”。

　　此外，在2007年哈佛大学的一项研究中发现，老年妇女吃一星期摄入2份（1/2杯）的草莓，可以减少血管内炎症的发生，因为草莓中含有的营养素，包括纤维、叶酸、钾和维生素C，有抑制炎症的作用。

　　深绿色蔬菜

　　它有助于增加骨头中的钙质。早在1999年的一项研究中，研究人员就明确表示，女性需要注意的另一个帮助骨质生长的关键是，补充维生素K，有助于防止女性晚年发生髋部骨折。

　　通过对72000名，年龄在年龄38-74岁之间的女性，在过去10年间的饮食的调查，科学家发现，对维生素K摄入比较多（110微克以上）的妇女，比吃得少的妇女发生髋关节问题的几率要少30%。深绿色蔬菜，像甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜是维生素K的重要来源。

　　同时，初步研究结果表明，维生素K还能帮助保持皮肤的弹性，防止皱纹产生。

　　绿茶

　　范德比尔特英格拉姆癌症中心的研究人员，在对75000中年妇女的饮食习惯进行研究后发现，喝绿茶可以帮助女性抵御消化系统癌症，包括直肠癌、胃癌和食道癌。女性在六个月中，每周喝绿茶超过3次，患上这三种消化系统癌症的风险降低了17%。该研究已经发表于《美国临床营养学杂志》上。

　　绿茶的成分，有助于预防癌症，可以抗病的化学物质多酚或化合物称为儿茶素。研究证实，儿茶素可能通过降低肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤，来阻止癌症的发生。

　　核桃

　　心脏疾病是女性健康的头号杀手，而核桃富含被称为亚麻酸的植物性omega-3脂肪酸，可以降低心血管疾病的风险。

　　《美国临床营养学杂志》的一项新研究发现，吃核桃是亚麻酸的最佳来源，一把核桃仁的含量高达2.5克，能将死于冠心病的风险降低10%。

　　但是，对于女性来说，更重要的是坚果还能预防乳腺癌。在《营养与癌症》杂志2011年的一份报告中指出，每天吃适量的核桃可以帮助预防乳腺癌的发生。研究人员推测，这是由于核桃中携带的多种抗癌成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等的共同作用。

　　红酒

　　偶尔一杯葡萄酒或其他酒精饮料，可以帮助中年妇女保持健康。女性每天喝一到两杯酒精饮料，在50岁以后患上慢性疾病、残疾和出现智力下降的几率，比不饮酒的人要低28%。

　　哈佛大学首席研究员孙琦说，“饮酒与不饮酒者，有不同的生活方式，目前还不清楚是酒精中的某些化合物还是由于饮酒者的整个生活方式，能够让中年女性更加健康，但是，我们相信，适量饮酒具有有益的影响”。

　　但是，专家也提醒说，这并不是呼吁人们饮酒，在上述的理论中，一个非常关键的词是：适量。