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生命在于运动，运动要讲究科学，只有科学的运动，才能有利于身体健康，包括：运动要有量有度，有节有禁，有规有律，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。春天是生发的季节，随着万物的复苏，您一定也迫不及待地换上运动装加入到户外运动的行列了吧，殊不知您的身体状况应该选择哪种运动？才是最适合自己身体的呢？下面就让阿福带朋友们一起走进运动与健康教练的指导课堂吧：
您知道的健康运动有哪些？  朋友们是不是很惊讶，难道家务劳动也算是健康运动吗？？？
“亲，是的，您没看错！看看运动的概念就知道了。” 运动：是指各种身体活动中的一种，批有计划、有组织、重复性的身体活动。 身体活动：是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。 洗衣、做饭、拖地等等都是重复性的身体活动，所以，那就理所当然的属于健康运动啦！ 那么，制定属于自己完美的运动计划应该注意哪些呢？
    下面，我们再来看一下常见的现代和传统运动的养生方法吧！
  朋友们，您是否已经根据自己身体选择好您意中的养生运动方法了呢，如果，您喜欢这篇文章可以转发给您最最最要好的朋友，如果您也喜欢运动就加入阿福俱乐部一起去运动吧！
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