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朋友们，英国一项研究表明，超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也比身材正常的人少。
啤酒肚和精子质量的关系 英国的研究人员在5000多名受调查对象中，根据身体质量指数(BMI)，即体重(千克)除以身高(米)的平方，将这些男性分成不同的组别。 BMI在25以下为正常体重，25-29为超重，30及以上为肥胖。研究人员在排除了其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等因素之后，发现正常体重的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量相对要少。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。研究结果证明肥胖的确影响精子计数和精子质量。
啤酒肚影响精子质量的原因 研究人员认为肥胖会影响小蝌蚪的原因在于脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。并且温度有可能也会对小蝌蚪造成负面影响，人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少；即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
如何消灭脂肪啊 减少摄入的热量 这不是以为着要进行节食，而是用含热量较低的健康食物取代你现有的食物，特别要远离油炸食品和过度加工的食品。
运动起来 如果想要成功减脂，就要开始培养自己的运动习惯，每周进行150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。并且要配合力量训练，有氧运动加上力量训练，才能保证减脂的成功。
良好的生活习惯 发胖的原因有很多，但是不良的生活习惯绝对会名列前茅，特别是熬夜会增强人的饥饿感，提高想吃垃圾食品的欲望。而且晚睡还会影响代谢功能。要减脂，最好先将生活习惯调至健康模式，这样才会事半功倍。
运动起来减去脂肪 下面这套训练不需器械在家就能练习，一个动作2~3组，每组20个，再加上健康的食物，很快就能消灭掉多余的赘肉。
X型深蹲跳 Y型深蹲 平板支撑登山爬
仰卧直臂两头起
抱头式蹲跳起
仰卧屈腿上抬
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