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白领长期处于密闭环境、空气不流通的情况下,还需要长时间久坐、面对电脑，很有可能连续击打键盘多达两万次，却不会有任何的姿势变化；空调病、鼠标手等各式各样的“白领职业病”就这样产生了！ 经常感觉四肢僵硬，手脚发麻、发凉，还伴随着轻微抽筋现象？那你可得当心啦！今天小鱼特定请来专家给大家分享对付白领职业病的方法！快来学！ 以图片中白领的坐姿为例，主要有3个错误。 1. 座椅：沙发太软，而且高度不合适，容易引起白领职业病； 2. 电脑桌：电脑桌太矮，使得眼睛视觉与屏幕小于90度，正常的度数应该是90°到110° 3. 二郎腿：跷二郎腿会导致整个下肢的血液循环不畅。 解决方法：换成硬坐凳，用纸盒垫高电脑屏幕，使眼睛跟电脑屏幕呈90度到110度的视角，最后放下二郎腿，这样血液就会更加通畅了。 1. 放松腕关节，两掌相对5到8秒；然后反掌顶着也保持5到8秒。
2. 右手放在左边的颈部，做一个拉伸的动作，持续5到8秒；左手也重复同样的动作。
3. 两手交叉向前伸，然后再往上举，保持5秒钟后再放下来。
4.把手放在头后面，左手放在右手的肘关节上，拉5到8秒；右手也重复同样的动作。
5.把脚抬起来，伸直，脚尖往旁边自己的方向勾，然后再抱起膝盖。
每个小时做一下这些小动作，就能预防白领职业病啦~！打电话时候也可以扭一扭自己的腰、脖子或腿，放松一下。
还等什么？赶快一起动起来吧！
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