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????????? 长寿村村民每天都吃这物 村中老人皆近百岁 随着生活质量的提高、科技的发展，延长自己的寿命更好地享受当下的生活相信是每个人梦寐以求的事情。如何达到延年益寿的目的呢？ 
广东境内有一个长寿古村，自西晋六年建村至今已有1700多年历史。这个村子有个很美丽的名字叫做桃源村，在肇庆怀集县桥头镇。 桃源村寿星很多，一般都达90岁以上高龄，不少还超过100岁，即便是出嫁的姑娘也不乏高寿者。1994年，桃源村外嫁女孔英以124岁获“中国长寿王后”称号，因此这里也有“中国长寿王后”故乡之称。 村里人比较喜欢研究长寿之道，而且留下了很多古迹。村里至今保存着“仙翁岩”、“长寿桥”、“长寿井”、“仙翁炼丹石”等景点，游览其中，有机会了解到村中长寿文化的传说。 
桃源村中盛产粟米，以粟米粉加佐料熬制而成的“粟米粥”是当地人的四季主食，也是一味驻颜益寿的农家美食。 您可别以为这碗粥很普通，著名中药学著作《本草纲目》中就已经记载了它的大名，书中记载“粳粟米粥，气薄味淡……所以淡渗下行，利小便。《医通》云，一人病淋，素不服药，予教以专啖粟米粥，绝他味，旬余减，月余痊。”足以见得粟米粥的作用。 
明代中药学家李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”足见的确是很好的长寿饮食。《食医心镜》中说：“治消渴口干，粟米炊饭，食之良。”意思是对于消渴(类似于西医的糖尿病)有口干症状的人，吃粟米做成的饭比较好。 需要提醒大家的是，粟米对于脾胃虚寒的人来说并不是一味健康食品，因为《饮食须知》中明确指出：“胃冷者不宜多食。”
以上是菜谱网小编带来的有关饮食健康方面的内容，看完这篇文章，相信大家对长寿的养生之道都有一定的认识了吧，科学、健康的饮食方式是延年益寿的关键。
关键词
海鲜年糕锅┊梅干菜香芋焖肉┊红酒焖牛排┊涮牛肚┊油淋茄子┊椒香豆皮酥肉卷┊回锅猪手┊油豆腐塞肉┊香煎鸭肉┊香辣青花椒鱼┊糯米八宝饭┊蒸木瓜┊爽口拌海参┊鲜虾炒年糕┊咸肉菜饭┊银耳雪梨羹┊红豆花生莲子银耳羹┊鲜虾粥┊剁椒芋头烧带鱼┊泡椒凤爪 做法大全:鱼|鸡肉|排骨|鸡翅|零食|营养粥|素食
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