筋长一寸，寿长十年 | 这套方法让你更轻松

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『舞蹈人且行且珍惜』

正所谓，筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。

如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。

下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求！