肌肉傻瓜桩

>近来和几位练民间武术的交流,我教他们轨迹桩,发现一个问题,原来所有人作桩的时候都会错误的使用肌肉.

>大家把一臂平伸90度,放松,不要动,然后用另一只手摸摸该臂的三角肌,硬么??很硬是不是,可是你感觉到三角肌并没用力,这就是人体肌肉的自然收缩,因为是自然所以你感觉的是不用力,这个就叫松!!!!!!!同样屈肘45度,摸摸肱二头肌,摸摸肱桡肌,硬么??你用力了么??

>建议静力桩练不好的兄弟看看解剖学,了解一下肌肉的自然运动产生的动作(不外乎屈伸收展旋环),最后你会发现如果想要全身的肌肉同时做静力运动,傻瓜的姿势是最科学的,所有的肌肉都会适度的收缩,很多桩由于姿势的不科学,会造成某肌肉过度牵拉,后果我就不说了.当你漫漫的有了全身肌肉一体的感觉就可以对争了,其具体力感就是射击教练喊预备是你手臂的状态.如果你静力桩没练到全身热乎肌肉何以,就不要谈论对争了.

>刚才我们说的都是浅层肌,大多是常用肌,而深层肌一般常人很少用,所以深层肌会酸痛的时间和阶段比较长,同样深层肌发达后整个人立马就显得大形饱满,那时自然而然的事,不是靠肌肉的强力紧张装出来的,

>静力桩练好了你的发力才有可能谈到整体,因为所有的肌肉都会真的向一个方向用力,练太极的哪个sb说松就是不用力,我让他摆好姿势一个寸劲丫的倒地不起,练轨迹就是练轨迹,不要不坚定,今个听某高手如何如何,明天又听某高手如何如何说,最后耽误的是你自己.