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越来越多人爱上骑车这项运动 那么骑车到底比其他运动强在哪里？  1身体负担较小  快走期间，身体会承受大约超过自身体重1.2倍左右的冲击力，力的作用是相互的，当踩在地面上时，地面也会给身体带来冲击力。  慢跑更甚，几乎是快走的3倍。而自行车由于不会用身体直接与地面接触，相对的着地冲击力会低于体重，不会为身体带来多余的负担。 2自由控制运动量  如果是在户外骑自行车，可以根据车速控制运动强度。如果是骑室内单车，更可以通过同时控制脚踏重量及速度调整运动强度。  不管是哪一种，都一定要循序渐进不可莽撞。虽然骑单车运动非常容易上手，但是过度“轻敌”也容易造成身体损伤。 3身体各部位得到锻炼  踩动脚踏的脚、踝、小腿、大腿；保持平衡的手、腕、小臂、大臂；背部的正直状态、臀部的摇摆。  是不是让全身每一个部位都跟着活跃起来了呢？看似只有脚部在活跃，实则全身都在帮助运行着，这就是这项运动的神奇之处。 4真正影响到身材  据研究显示，肥胖的人在坚持骑车运动一段时间之后，能够明显减轻体重。自行车是控制热量非常有效的项目，其效果远远超过仅仅靠节食减肥的人们。  当然，要想获得自己的目标体重，最重要的就是持之以恒，三天打鱼两天晒网是很难有效果的。 5能够获得好的心情  运动本身就能产生多种让人心情愉悦的物质，而骑车更加明显，沿途的风景看得也比别的运动要多。  骑车时可以压缩血管加快血液流速，以增加大脑的含氧量使人清醒等等，减肥的同时让心情变得愉悦岂不是一举两得吗？ 关注微信公众号：爱户外的百灵鸟 |
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