  目前，医学家已发现能引起感冒的病毒有200多种，其中最主要的有五种：鼻病毒、冠冕病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒。 约有30%的感冒由鼻病毒引起，若手指沾了这种病毒而挖鼻子，或经鼻子吸入这种病毒，就会在鼻粘膜细胞立足繁殖，抵抗力低者就会发病;有15—20%的感冒是冠冕病毒中的4种病毒引起，春季患感冒多因以上两类病毒引起。 感冒是人们最常见的一种呼吸道传染病，有些人不只是冬春感冒，而且一年四季反复发生，甚至大热天也会流鼻涕，打喷嚏，发生“热伤风”。这种连绵不断的发生感冒，削弱了人体的免疫力，而且还会使感冒者身感不适，甚至并发鼻窦炎、中耳炎、喉炎、支气管炎，肺炎等疾病。 近年来还发现感冒与心肌炎有密切关系，因此决不应忽视对感冒的预防。这里介绍预防感冒的十种方法： 1 洗  早晨起床后请用冷水洗脸；晚上要用热水濯足，有助于提高身体抗病能力。 2 漱  每天早晚请用淡盐水漱口，这样可杀死口腔的病菌及病毒。 3 练  每天早上锻炼身体，在室外适度散步、打球、做体操、练拳、习剑等，可提高身体防寒能力，防止感冒的发生。 4 搓  把两手伸并，双手相搓30次，并向迎香穴按摩9一18次(位于鼻唇沟内，横平鼻外缘中点)，有防治感冒作用。 5 开  每天早晨起床后，晚睡觉前开窗通风换气30--40分钟左右，室内的清新空气会使人心爽体壮。 6 饮  早晚用红糖或白糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡，早、晚各服一次，绿茶泡水饮服亦可，但失眠者忌服，能有效地防治感冒。 7 呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸9一18次，每天进行一次。 8 按   两手指按上星穴(穴位，前发际正中上一寸处)；然后用小指掌关节按风府穴(穴位，项后入发际一寸处)。达到酸麻胀为度，每天进行一次。 9 熏  有流感时，每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于19分钟，能杀除居室病菌，保障健康。 10 穿 衣服穿的不要过多，出汗时不要马上脱衣、摘帽，避免伤风受凉。 来源 || 王悦/山西老年/中国知网 / 编辑 || 李娜 |
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