乳腺增生 取穴:梁丘穴 定位:于大腿部,屈膝,大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸。图1-138 手法: 1)以一手拇指快速拨动梁丘穴皮下组织5分钟。 2)拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压梁丘穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。 3)拇指从梁丘穴向上直推49次。 4)拇指在梁丘穴上先作逆时针方向按揉180次,再顺时针方向按揉360次。 5)以一手掌心按揉梁丘穴3分钟,并以掌心热敷1分钟结束。 次数:每天多次。 备注:在经期前一个星期,每天自我按摩乳房5-15分钟。两穴同时按摩效果最好。 备注2:按摩时或平时多作深呼吸(鼻腔吸气时腹部凹下去,口吐气时腹部凸气)并作提肛运动,时间5-10分钟。 |
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