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近日，发表在《英国运动医学期刊》上的一项研究成果表明：每周快步走2小时，有助于提高存在患老年痴呆症风险女性的智力。 加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究者，选取了存在轻度认知功能障碍的86名女性，将她们分为3组，第1组女性每周做2次、每次1小时的有氧锻炼（如快走）；第2组女性从事抗阻力锻炼，如深蹲、箭步蹲和重量训练；第3组女性作为对照组，只从事平衡性练习和增强肌肉紧实度的锻炼。 通过实验前后海马体大小的对比发现：完成6个月有氧锻炼的女性，其大脑海马体体积要明显大于另外2组女性，这说明，有氧锻炼能增加海马体的体积，有益于认知功能的恢复和维持大脑健康。 |
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