【原】🍃如果你戒不了烟，那就喝茶！

红尘万丈三杯酒，千秋大业一壶茶

吸烟有害健康，长期吸烟会增加患高血压病、冠心病、脑血管疾病等的机率。烟中含有尼古丁，尼古丁在被人体大量吸收后，会导致血管收缩，使氧气的供应量减少，影响身体血液循环；吸烟还会导致人体内的维生素含量减少，根据科学研究表明，每吸一支烟身体内的维生素约减少25毫克。

根据世界卫生组织调查表明：全世界每一分钟就有1人死于吸烟而导致的疾病，全世界每年因吸烟而死的人为315万，并且还在逐年增加。中国的烟民高达3亿多，是世界上吸烟人数最多的国家，中国的烟民每年抽烟大约1万5千多支。

现在中国的烟民年纪越来越年轻化，抽烟的人数越来越多，根据研究表明，中国每5分钟就会有一人死于吸烟。戒烟对于很多人老说是一件非常痛苦的事情，很多人都无法坚持戒烟，对于这些人来说喝茶是非常不错的选择。

经过世界卫生组织、英国帝国健康研究基金会的长期研究表明：长期喝茶能补充人体所需的各种微量元素，促进血液循环，从而降低吸烟对人体的伤害。

吸烟的人经常喝茶，主要有以下几个好处：

一、喝茶可以减轻吸烟引起的辐射污染

美国的医疗中心博士约瑟夫·迪法兰赞博士曾做过一个研究，他统计了每天抽烟超过30支的人，并且让这些人在年初去医院做身体检查，经过一年之后再来医院检查。

结果显示每个人的身体都有被香烟的辐射性物质损害的现象，肾脏功能也出现紊乱，肺部也严重被感染。博士让这些人在今后的一年坚持每天喝茶，在过一年之后再来医院检查。一年之后这些人来医院进行身体检查，结果显示：身体被辐射性物质的伤害明显降低，肾脏也变好了很多，肺部也得到了恢复。

长期喝茶能降低辐射性物质对身体的侵害，因为茶叶中的儿茶素、脂多糖物质能中和香烟的辐射，从而减少辐射性物质对身体的伤害。有中医用茶叶来治疗因为辐射性物质引起的疾病，并且效果非常好，还能有效的保护人体的造血功能。

二、喝茶能预防因为吸烟引起的白内障

调查显示长期吸烟的人患白内障的机率远高于不吸烟的人，长期吸烟会对人的眼睛造成伤害。美国哈佛医学院的人收集了1000名长期吸烟和1000名不抽烟的人的资料，对比发现长期吸烟的人患白内障的人较多。

长期吸烟的人患白内障的概率比不吸烟的人高2倍多，专家得出一个结论：吸烟量越大，患白内障的概率越高，世界上很多后天失明的人有4％是因为大量吸烟导致的。

后来专家进行大量研究，发现喝茶可以降低患白内障的风险。专家发现白内障的成因是身体内的氧化反应会产生自由基，当自由基作用于眼球的晶体时就会白内障。茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚有很好的抗氧化作用，可以降低自由基的氧化反应。

患白内障还与人体血浆中含有胡萝卜素浓度的高低有关，人体血浆中含有的胡萝卜素越低，患白内障的概率越高，血浆中胡萝卜素含量低的人患白内障的概率是正常人的2—4倍。

茶叶中含有的胡萝卜素比很多蔬菜、水果都要高，能够有效的预防白内障，起到保护眼睛的作用。除此之外，还能中和香烟中的尼古丁，起到解烟毒的作用，视力不好的人可以经常喝茶，以保护视力。

三、吸烟能够补充因为吸烟而消耗掉的维生素

吸烟会让身体中的维生素大量减少，因为香烟产生的一氧化碳、尼古丁、甲醛等物质会与身体中的物质发生反应；从而消耗掉了大量的维生素，使大量的自由基堆积在体内，无法排出体外。这些堆积在身体内的自由基会损害人体细胞，给人体留下病根。

根据卫生组研究显示，坚持喝茶可以补充人体所需的维生素，降低吸烟带来的伤害。主要是因为茶叶中的微量元素能抑制自由基的生成，从而保护人体细胞，维护身体健康。茶叶中的维生素时非常丰富的，比如：绿茶和普洱茶，泡一杯普洱或者绿茶溢出的维生素大约有80%左右，即使早高温下茶叶中的维生素也被破坏的很少。

长期吸烟的人可以多喝茶，以此来补充因吸烟而减少的维生素，能够增加血液循环，清除体内堆积的自由基，增强身体的免疫力。

虽然吸烟的人经常喝茶，可以降低烟毒对人体的伤害，但是并不代表着喝了茶就可以肆无忌惮的抽烟。吸烟会给人体造成很大的伤害，长期吸烟会在晚年付出沉重的代价，所以戒烟才是明智之举。现在二手烟的危害也越来越大，一个人抽烟全家人受害，为了家人的健康、为了自己的健康，劝您还是尽早戒烟。