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压抑的情绪，会一直在 每次升起的同样情绪，如果没有被看到，就会自动壮大 从小到大，我们用忽略、评判、控制不停的喂养 它们一天天的壮大，一句话，一件事，都会成为那棵压倒你的稻草 情绪是信使，是能量，是生命的一部分 正如白天，黑夜，塑造了美丽的时空 快乐，悲伤，愤怒，忧虑如晴空，阴云和风雨 我无法只要一枚硬币的一面 完整的接受自己，当然有它们 不公平，不受欢迎，失去亲人，被评判，被控制，被限制等等所有的过往 委屈，愤怒，悲伤，恐惧，内疚，孤独，寂寞 那些从来没有被好好看过的情绪 因为不想看，害怕看，而把它们封存在心中 用它们的方式爱着我们，因为陪伴就是爱 心头堆积的越来越多，心的空间就越来越小 一句否定，你所有因否定而起的感觉，会一起合唱而声势浩大 因为不被爱的恐惧，得不到，等不及 即便是爱，不是我想要的方式，都让你愤怒 是时候了，打开心门，给自己和情绪自由 如果伤心，你就去哭泣，悲伤的情绪是清洗的信使 如果愤怒，你就去感受那个充满力量的能量，它会带给你强大 各种情绪，无论它们什么样子，我们都去感受它们，用心去看它们 拥抱它们，经历它们，体验它们，不要编故事，讲道理，让能量开始流动 而这一切，只是自己世界里的云卷云舒，与外界无关，不要去给任何人， 此刻，与自己同在，而后自在 这些信使，这些能量，终于把神谕交到了你的手里 你将认识你自己······ |
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