 虚胖是个挺流行的词儿。其中，这个“虚”字用得恰到好处。虚胖者看似强壮丰满，但实际上外强中干，身体没有力气不说，免疫力也较为低下。因此，虚胖是一种不折不扣的亚健康状态。 那么，啥样人属于虚胖呢？这里不能用体重来简单衡量。有三个标准可以拿来衡量。分别是犯困、没劲儿，血脂高。 咱们先来说没力气这件事。 你是不是也有这种现象？看似挺强壮，膀大腰圆，但是干起体力活来，就满头大汗，一派虚像。这就是虚胖所致的没劲儿。这类人之所以看似强壮，实际上是因为人脾虚，无力运化痰湿，痰湿以脂肪的形式填充在皮下所致。它们无法起到肌肉的作用，相反成为身体的负担。另外，由于痰湿困脾，脾不能很好地生化气血，导致脏腑机能下降，也就形成了形有余而力不足。  这个时候怎么办？首先是要加强体育锻炼。这是改善体质的最好方法。其次，用食疗的办法化湿，一点一点将脾气提振起来，也是一种选择。 1，准备淮山药30克（研末）制半夏10克，将制半夏用温水洗净，砂锅内煎煮40分钟，去渣留汁，调入山药粉，再煮沸2到3次，加适量白糖调匀即可服用。空腹服用。 2，胡萝卜200克，淮山药30克，鸡内金15克，红糖适量，将胡萝卜、淮山药洗净切块，与鸡内金同煮30分钟，加糖红调味服用。 3，新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量，将粳米洗净后，加水用大火煮沸10分钟后，加入切碎的荷叶，转小火熬煮15分钟，放入冰糖即可。每日早晚各服用1次。 接下来说说另一件儿，犯困。 虚胖的人犯困，实际上也是脾虚所致。脾虚，无法吸收水谷精微，人自然精力无法集中，出现嗜睡、胸闷、行动迟缓。另外，中医认为脾主思。脾虚，自然影响人的意识活动。  这个时候，可以经常服用冬瓜山药汤。它是一款健脾提神的好药膳。 准备山药100克，冬瓜100克，在锅中慢火煲30分钟，调味后食用。另外，这类人也需要通过体育锻炼来改善精神面貌。此外，我们还可以准备白扁豆50克，粳米50克，一起煮粥，早晚服用，也能缓解精神不振、痰湿困脾。 最后，我们来说说高脂血症这件事儿。 虚胖的人非常容易患上高脂血症。这是因为，虚胖者脾失健运，导致水谷精微无法吸收和运化，形成痰湿堆积在体内。痰湿以脂肪的形式出现，新成高脂血症、脂肪肝。  这个时候需要服用降脂的药膳。如果情况严重，则需要服用降脂药。 1，准备新鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克水煮，快要煮烂的时候用勺子压碎，再煮10分钟，取汁代茶饮，连服3个月，可化痰祛湿降脂。 2，准备绿茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。水煎取汁，冲泡绿茶饮用。 另外，对于虚胖的人，下列食物是可以多吃一点的：鹌鹑、牛肉、羊肉、鸡肉、鲤鱼、带鱼、白萝卜、荸荠、洋葱、生姜、大蒜、辣椒、荷叶、山药、薏苡仁、红小豆、扁豆、海藻、海带、丝瓜、冬瓜、芋头、南瓜、白果、柠檬。 下面这些食物要少吃：田螺、鸭肉、牡蛎、海鲜、甜菜、石榴、枇杷、西瓜、杨梅。 这些中成药可以服用：金匮肾气丸、参苓白术散、六君子汤、香砂六君子汤、陈夏六君丸、平胃散、二陈汤等等。 |
|
|
