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青椒富含各种营养 β-胡萝卜素:能够强化皮肤的黏膜 维生素C:提升免疫力，抑制黑色素产生 维生素E:远离老化，清除自由基 有机化合物:净化血液，防止心肌梗塞等 整理发布/爱吃青椒的菜菜
食材:大型土豆1个，青椒1个，青葱1根，大蒜3瓣，盐1/2(3克) 做法: 1.土豆去皮切成薄片。 2.锅中倒入清水大火煮开后，放入土豆片焯烫1分钟后捞出，过冷水后沥干备用。 3.青椒去蒂去籽后洗净，掰成一口大小的块。 4.青葱洗净后切成段，大蒜去皮切薄片。 5.锅烧热倒入油，大火加热，待油6成热的时候，放入青葱和蒜片炒香，放入土豆片和青椒翻炒2分钟，加入盐搅匀即可。 2 素炒藕片
食材:藕，胡萝卜，黑木耳，柿子椒，色拉油，盐，葱，鲍鱼汁 做法: 1.藕清洗，去皮切片，木耳泡发，胡萝卜、青椒切片，葱切碎。 2.锅中油八成热，放葱花炒香，加胡萝卜片、青椒翻炒。 3.放入藕片、盐翻炒入味。 4.锅中加鲍鱼汁，上色也调味。 5.最后放泡发好的木耳翻炒均匀焖一会。 3 青椒肉丝
食材:青椒，猪里脊，姜，蒜 做法: 1.青椒去芯切成丝，姜蒜切末。 2.里脊肉顺纹理切成丝放入碗内，加调料腌制(加老抽、料酒、生抽、糖(总用量的一半))，用手抓匀。 3.炒锅里加少量油，油热后下青椒丝煸炒到微软时，出锅备用。 4.再次烧热锅，倒入少量油，油热后下姜、蒜末爆香，倒入肉丝快速炒散。注意:要大火快炒，肉丝才嫩，火小了肉丝会老。 5.肉丝炒到约八成熟时，下炒过的青椒丝同炒匀。 6.最调入盐与糖(剩下的)炒匀后，再淋入水淀粉勾薄芡，炒匀即可出锅。 4 酸辣土豆丝
食材:土豆，青椒，红椒，花生油，干辣椒，盐，香油，醋 做法: 1.将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。 2.青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。 3.炒锅上火，加入花生油烧热，放葱丝爆锅，加入干辣椒炒香，再加入青红椒丝、土豆丝。 4.炒至八成熟时加入精盐、味精调味，再淋上香油和香醋，炒熟即可。 5 奇味鸡煲
食材:鸡排腿几只，青椒或尖椒，洋葱，胡萝卜，西芹，葱姜蒜，花椒，干红辣椒，郫县豆瓣，芝麻 做法: 1.鸡腿肉斩块备用。 2.椒(或尖椒)，洋葱切块。 3.准备多一些的葱姜蒜、花椒和干红辣椒。 4.胡萝卜切厚片，西芹切斜刀，在干锅或砂锅中垫底。 5.平底锅中不放油，鸡皮朝下，用中小火煎出油份--能出不少哦! 6.鸡皮油份出来之后，大火翻炒至变色，下郫县豆瓣、少量老抽和糖。 7.再翻炒一会，鸡肉会出水，如果出水不多，可以稍加一点汤，没过鸡肉的一半即可。盖上锅盖用中火焖着，把水分煎干。根据口味加或者不加盐。郫县豆瓣本身有咸味。此时放入切好的洋葱和青椒(或尖椒)放入锅中拌匀即可关火(蔬菜不必炒熟) 8.另取一锅，烧热稍多一点的油，炒香葱姜蒜。 9.再放入花椒和干红辣椒翻炒到出香，关火。把这些东东，盖在刚才的鸡肉上面，再撒上芝麻即可。 6 回锅肉
食材:五花肉，柿子椒，盐，葱，姜，蒜，花椒，生抽，黄酒，白糖 做法: 1.青椒洗净，撕碎。 2.五花肉200克，花椒8粒，大葱25克，大蒜20克，姜一块加入水煮至肉断生。 3.取出放入凉水中。 4.切成薄片放入原汤中。 5.锅中放油，下入肉。 6.炒至成卷。 7.放入黄酒5克，盐3克，白糖3克炒散，再加入生抽5克，青椒100克，鸡精5克(可不放)炒至断生即可。 7 青椒炒蛋
食材:鸡蛋，辣椒，油，料酒，盐 做法: 1.将鸡蛋打入碗中，加盐及料酒调匀。 2.把青椒切成丁。 3.炒锅上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出。 4.原炒锅再把青椒炒熟，把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。 8 青椒炒墨鱼
食材:墨鱼仔300克，青椒1个(切条)，姜丝少许，生粉，蚝油，生抽，料酒，盐，糖 做法: 1.将墨鱼仔清理干净后沥干水份，用生粉、盐、糖、料酒、生抽腌10分钟。 2.起油锅，放入青椒，加少许盐，大火炒至八成熟，上碟备用。 3.再起油锅，加入姜丝，煸香，然后倒入墨鱼仔，加少许生抽，翻炒几下，盖上锅盖稍焖一会。 4.打开锅盖，倒入青椒翻炒，加蚝油。因为墨鱼仔爱出水，如果加入蚝油后水份仍多，可用生粉调芡，收汁。 9 地三鲜
食材:土豆，茄子，青椒，油，酱油，糖，盐，葱花，蒜蓉，生粉，高汤 做法: 1.茄子和土豆去皮，切成滚刀块;;青椒手掰成小块; 2.锅中倒入多一些的油，七成热时，先将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出备用; 3.再将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加入青椒块即一起捞起; 4.以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块略烧; 5.加入水生粉大火收汁即可。 10 青椒豆干
食材:豆干，青椒，榨菜丝，大蒜，酱油，盐 做法: 1.锅中倒油，烧热后，放入豆干煸一下。 2.豆干煸好后加入青椒，榨菜丝，大蒜翻炒。 3.加入盐，酱油调味。 4.最后加入鸡精出锅盛出。 不光青椒 红的黄的彩椒也很好 颜色漂亮 可以给小朋友吃! |
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