一年之计在于春，春天是为健康做储蓄；一套春季健康长寿养生方案，都是简单易行的方法。 春季第一补：乌鸡白凤丸 按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。 春季第一补，重在补肝。 樊正伦教授有四十多年的从医经验，投访当代名医，颇得真传，博览中医典籍，精熟于心。 樊正伦教授建议，春天无论男女，都可吃点乌鸡白凤丸，“那是一个非常好的方子，起码经过上百年的实践。”他说。 樊教授说，乌鸡白凤丸能补气血补肝，女人食用得多一点；男人也可以吃点乌鸡白凤丸补肝。 春季第一吃：豆芽营养最给力 春季第一吃，中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠推荐了黄豆芽。芽苗大量的维生素C，氨基酸和矿物质，通过发芽被释放出来。 李时珍在《本草纲目》里这样描述：唯此豆芽白美独异，食后清心养身。 有“解酒毒、热毒，利三焦”之功；芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”，黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽、等都可以。 简易发豆芽 1、豆子倒入清水，把飘在水上的豆子挑出去。 2、用清水把豆子泡12个小时。 3、豆子鼓胀，过清水，并沥干水，豆子平铺在小漏盆并用一个东西压住，便于豆子的芽拱出来。 4、接下来，就可以等待“收芽”了。 注意事项 豆子铺平一层即可；每天浇水一至两次；室内温度保持二十几度左右。 春季第一喝：喝茶最护肝 说起春季该喝什么？中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺教授乐呵呵地说：“当然是喝茶了。” 1菊花茶 菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。 2枸杞茶 枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。 适合春天的三个“第一”，你都知道了吗？不妨送给你最爱的人，让健康围绕在身边。 |
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