我们常常听到这样的一句话:「屁股大的女人好生养」;而在传统上,「屁股大」也是许多婆婆挑选儿媳的重要依据。 那么,这句话到底有没有科学道理呢? 为了「好生养」,妈妈们又该注意些什么呢? 今天,丁香妈妈邀请了复旦大学附属妇产科医院王韵医生,来为大家说说「屁股大」与「好生养」的那些事儿。 民间所谓的「屁股大的女人好生养」,在一定程度上有其科学道理。「屁股大」的孕妇,她的骨盆也相应比较大,而骨盆相对较大的产妇,在分娩过程中的确比骨盆小的产妇更容易把娃生下来。 但是,「屁股大」和「骨盆大」并不能完全划上等号。 这是因为,骨盆大小仅仅代表骨骼的大小;而屁股大小,除了由骨盆决定外,还由其后覆盖的臀大肌及脂肪决定。所以,骨盆的大小和屁股的大小,不能划等号。 那么,我们怎么知道骨盆有多大呢? 别担心,在产检过程中,产科医生会测量产妇的骨盆。 根据测量所得的数据,产科医生会评估孕妇是否存在均小骨盆、扁平骨盆等骨盆异常情况,这能为分娩方式的选择提供相应参考。 胎儿过大,会影响分娩方式的选择,增加难产的危险性。在医学上,体重超过 4 000 克的胎儿被称为「巨大儿」。 怀上预估体重 4 000 克以上的胎儿,在充分进行分娩评估后,产妇可以进行阴道试产,并且,这时候医生会更容易建议产妇进行剖宫产;但是如果肚子内的胎儿预估体重大于 4 500 克,则不建议进行阴道试产了,而是直接进行剖宫产。 身怀巨大儿,或者身为巨大儿,都是件有点危险的事。 比如,顺产时,巨大儿发生相对「头盆不称」机会增大,也就是说,胎儿可能头太大了,大得根本没法顺利通过产道,这样会造成难产;此外,分娩巨大儿时,更容易出现「软产道撕裂」及「肩难产」等危险情况。 为了让婴儿顺利分娩,医生一般会希望胎儿体重控制在 2 500~4 000 克之间。 那么,妈妈们应该如何控制胎儿体重呢? 为了防止胎儿过大,母亲在孕期主要控制方法就是饮食加运动控制。 妊娠期需监测孕妇体重变化,较为理想的增长速度为:
那么,孕妇该怎么吃,才能控制体重增长呢? 糖类 糖类是机体供给热量的主要食物,孕妇主食中糖类主要是淀粉。 孕中期后,每天吃最多一斤主食就能满足需要。 蛋白质 还要补充优质蛋白质,蛋白质是构成身体的砖块,对宝宝的发育很重要。主要来源于动物,如鱼、禽、蛋、瘦肉等。 孕中期后,在原来饮食的基础上,每天增加 1~2 两的鱼、禽、蛋、瘦肉就足够了。 1. 孕期运动有好处,运动方式要注意 孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等有氧运动都可以。 散步 这是相对安全也适合孕产妇的运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈散步,也会刺激宝宝活动。 散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行,尤其现在空气污染比较严重,户外运动同时一定注意避免污染较重的日子进行运动,注意自我的防护。 广播操 这也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少、甚至不做。 到了怀孕后期,不仅要减少弯腰和跳跃运动,节拍也需适当控制,但可以自己增加一些动作,如活动脚腕、手腕、脖子等。 游泳 孕前期,游泳是很好的运动。它可以减轻关节负荷、促进血液流通,对宝宝神经系统的发育也有积极作用。 不过,游泳运动一定要注意安全,需要有人陪护,建议在专业人士指导下进行。 2. 运动要适量,避免过度激动和疲劳 许多妈妈们挺着大肚子,运动的时候有诸多顾虑。但是,主要注意好下面几点,孕妈们也可以安全地运动:
所以,要想「好生养」,先天看骨盆,后天的运动及饮食控制也重要。 吃得多并不代表营养好,妈妈们不要忙着胡吃海塞,胖了肚子里的宝宝,苦了产床上的妈妈。 责任编辑:刘婧 / 羽方 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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