 作者：阿何公众号:zhichangcdb 01 最近在跟老婆学瑜伽，感觉到前所未有的痛苦。 我无法想象，那些旁观时候觉得简单轻松的动作，自己亲自做起来居然会如此艰难以及不舒服。 一个四肢支撑：手掌要抓牢地板，腰要挺得笔直，臀部不能翘，尾骨要卷起来，脚不能弯，膝盖不能用力。还有很多其他我实在记不住的动作要领就不一一细写了。 在我看来，发明这个动作的人简直是天才：到底是怎样的脑洞，才能想到如此逆天的动作，每一个要领都违反本能，每一个姿势都让人痛苦。 偏偏这些奇怪的动作，听说有助于人的健康。 老婆听到我的抱怨，说了一句很经典的话： 你不舒服就对了。 02 瑜伽领域有个普遍的见解：几乎所有让你觉得舒服的本能姿势，其实都是错误的。 比如跑步，大部分人觉得舒服的姿势，其实都是在用小腿在发力。这样的跑步姿势会让膝关节承受过大的压力，磨损加速。很多跑步爱好者不注意这些要领，凭着感觉跑，结果跑没几年，关节就废了。身体没见锻炼得怎么样，结果把自己跑进医院了。 又比如坐姿，很多人喜欢把自己窝在椅子上，放到自己觉得最“舒服自然”的位置。但其实这样的姿势对脊椎是非常有害的，有多少腰间盘突出、骨质增生都是由不正确的坐姿引发的。 为啥觉得舒服的姿势反而有害呢？ 因为在漫长的进化岁月中，人类在大部分时期都处于“吃不饱”的状态。既然吃不饱，为了活下去，人的身体便慢慢进化出一种本能：能“偷懒”的时候就“偷懒”，最大化的节省身体消耗的能量。 问题在于：节省能量的姿势未必是正确的姿势，它节省了能量，却带来了其他负面影响。 瑜伽根本的原理，就是指导人们学会控制自己的骨骼和肌肉，使用正确的方式去使用它们。而这相当于在和过去几百万年积累下来的基因本能相对抗，所以你才觉得不舒服，觉得痛苦。 但这些不舒服和痛苦其实在保护你，让你变得更好。 03 不舒服的，不一定不好，这个道理其实在很多领域我们是明白的。 比如自古以来，我们便有句俗语：“苦口良药利于病，忠言逆耳利于行” 忠言听着不舒服，良药喝着更难受，可它们确实对我们是有益的。 身体上舒服的躺姿、坐姿，大部分都对身体有害。只要多解释几句，人们也能接受。 唯有在一个地方，我们经常自觉不自觉地，都会将其至于舒服的姿势，尽管明明知道由此带来的危害更甚身体。 那便是我们的心灵。 在百万年进化过程中，我们的身体学会了节省能量的本能。与此类似，我们的心灵同样有一套“趋利避害”的机制，只不过趋的不一定是利，避的不一定是害。 我们害怕引人注目（因为有可能引来潜在的威胁）。 我们害怕承担责任（因为有可能搞砸）。 我们害怕麻烦别人（担心别人会由此对自己有看法）。 …… 工作和生活中，有很多会让我们心灵觉得不舒服不自在的事情，让我们想方设法都要逃离。 据说这种现象在心理学领域已经有了定义，称之为“心理舒适区现象”，意思是说人都有尽可能让自己停留在心理舒适区的本能。 舒服的姿势损害我们的身体，而舒服的心灵损害的可能是我们的人生。 04 我曾经有过一段短暂的市场工作经历，当时有位领导对我的一次教导至今难忘。 那次公司公司举办了一场盛大的宴会活动，整个珠三角地区的潜在大客户几乎都来参加了。整个宴会厅坐满了人，我坐在一个偏僻的角落，羡慕地看着老员工举着酒杯，娴熟地和来宾谈笑风生，觥筹交错。 我觉得作为一名销售人员，自己应该做点什么，但诸多顾虑却一再让我站起后重新坐了下来。领导注意到了我的窘迫，端着酒杯走过来，和我谈了一席话。 “阿何，公司这样的活动一年只有一次。今天的机会如果不把握好，意味着接下来的一年你都有可能很艰难。” 领导第一句话就让我后背凉飕飕的。 “其实我知道你会有很多顾虑，甚至这些顾虑我现在就能说出来。比如说你觉得作为新人，和老员工抢客户到底好不好。又比如你刚入职不久，还不太懂如何跟客户打交道，担心自己搞糟。又比如说你从来没经历过这样的场合，会紧张很多人盯着你，而坐在角落才能让你有种安全感，我说的对不对？” 不得不承认，领导的眼光很毒辣，他说的正是之前我所担心的，我点了点头。 “可是你有没有想过？你因为害怕犯一些小错，正在制造更大的错误呢？比如说你害怕给客户留下不专业的印象所以不去交流，但因为这样这个客户可能已经被别的同事开发，从而使得你连犯错的机会都没有呢？又比如你因为自己紧张而逃避和客户接触，因为这样你可能接下来很难做出业绩，从而失去这份工作？你在害怕这些小处的错误，难道就不担心由此而造成的更大，甚至大到你无法承担的错误？” 我恍然大悟，明白了自己那点小心思，在真正成熟的人面前有多么幼稚。 领导接着说：“其实新人做销售，最核心的一点就是要和自己的心灵做斗争，将过去一些不好的坏毛病改掉。不是说叫你八面玲珑，但你必须克服心理定势，更加开放才行。不只是做销售，做人也是一样的道理。你还可以自己分析一下，过去很多让你觉得舒服的举措，恰好会在未来造成更大的错误，你必须改掉。” 我觉得领导的这番话造就了未来的我。 05 那次宴会后，我专门认真、全面地反省了自己日常的行为习惯，还真的找到了很多追求短期舒适却可能造成更大损失的行为。 比如说我特别怕“麻烦别人”，总觉得这是不好的行为。生活和工作上，肯定会有些事情是自己搞不定的，在过去我宁肯自己花更多的时间自己研究解决，轻易不会向他人求助。 在反省的时候，我自己问自己：你是真的不愿意麻烦别人吗？还是说只是担心别人因此而会在背后说你，对你有看法？你这种不麻烦别人的心态，究竟是为他人好，还是仅仅为了保护自己可怜又敏感的自尊心呢？ 能独立解决问题当然是好事，但我们是人不是神。既然不是神，当然会有解决不了的问题。而分工协作，不正是人类一步步发展到现在最大的动力？ 事实上，我“从不麻烦别人”的习惯，并未让周围的人对我产生感激，反而觉得我这个人有些高冷，生人勿近，不敢和我打交道。在社交圈子中变得日益透明。 又比如说我还有个习惯，轻易不敢决绝别人。不管是工作还是生活，总会有些人有事情拜托你，比如向你借钱，让你帮忙捎带东西，等等。扪心自问，我不是那种不愿意帮助别人的类型，只要力所能及，总会尽力去做。但有些时候，真的在时间上、精力上不允许，但还是开不了口拒绝。结果后来事情没办好，人家非但不感激你，反而觉得你这个人不靠谱，答应了的事情都做不好。 不敢拒绝，实质上是害怕别人因此而指责你。勉强答应，就是让自己得到短暂解脱的一种逃避行为。但这种行为，很可能带来的后果就是要么事情做不好，造成更大的损失；要么就是你自己一点都不开心，总是违背自己的意愿做事。 事实上，大多数人并不会因为你一两次有理有据的拒绝而对你作出“这个人不愿意帮助他人”的评价。每次要么不得应，答应了就一定做好，这种品质反而能够赢得更多尊重。 与此类似的行为模式和习惯还有很多，它们大多数都具有这样的特点：小心翼翼地将自己的心灵保护在没人看到、没人注意的角落，战战兢兢地维护着一种自己看来良好的“外在形象”。为了一个又一个细枝末节的东西，可能将根本都毁掉了。 这其实就是脆弱。06 习惯性停留在心理舒适区，其实就是把心灵放置于温室当中，偏偏世界风雨太大，很多时候我们是无法逃避的。 如何才能改变这种思维和行为模式呢？可以从下面几个方面做起： 1、接受自己 很多时候，我们都非常在意外界的目光，努力将自己塑造成“别人喜欢的模样”而生活，带着面具过日子。太过在意外界，便无法做真实的自己，会因为各种顾虑而做出违背内心意愿的举动。 走出心理舒适区的第一步，就是先走出“为他人而活”这个区域，真正发自内心的接受自己，承认它的好与不好。好的继续发扬，坏的努力改正。 2、学会拒绝 做好自己的事情是我们的第一本分，尽力帮助他人是我们的第二本分。自己的事情都没做好，没有余力的情况下，不要过分施舍我们的热心，因为这样很可能造成两件事情都做不好。 能帮的尽量帮，帮不了的学会拒绝，记得说清楚拒绝的理由。 3、学会承担 逃避责任无助于解决问题，人你可以不见，电话你可以不接，但是已经犯的错误，已经发生的事情并不会因为你的意愿而消失。躲避只能给你暂时虚幻的安全感，而由此带来的损失却会因为躲避而不断发酵壮大。 做个有担当的人，该自己做的事情再难都抗下来。你或许做不好，但至少你未曾推送。自己犯的错误，勇敢地去承担，只要死不了，人生总会有新的机会。 4、学会争取 人生是公平而残酷的，它不至于吝啬到从不给你机会，也不会慷慨到无限制的赐予。我们要明白机会的宝贵，珍惜任何一次上天的赐予。 该争取的事情，一定要争取。或许会迎来不解的目光，或许会诸多冷嘲热讽，但生命只有一次，你的未来唯有你自己买单，没有人会对你负责。 总而言之，我们就是要和一个又一个让我们觉得舒服，实则有害的行为定势做抗争，真正打开自己的心灵，去应对世事的风雨。当你总在做一些让你觉得“不舒服”的事情的时候，事情很可能就在朝正确的方向进行。 07 你不舒服就对了。 因为舒服是留给死人的。 |
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