家庭保健秘方
家庭保健的目的是保障家庭每个成员的健康成长，为健康工作生活及老年长寿打下良好基础。其组成要求经济实惠和简单实用。但也要求服用方便、持之以恒。少年及儿童的保健要依赖家长的精心呵护；中年人工作忙，要做到合理安排服药时间，保健从不间断；老年人退休在家，应把自身保健作为终身唯一大事对待。 家庭保健秘方的组成要素为： 1.吃维生素。 2.吃中药保健肾、皮、肝。 3.喝中药药酒活血。 4.擦外用的药酒保关节灵活（对腰、腿、颈椎计关节等部位）。 5.按揉有关穴位。 6.食疗控制摄入不良营养：少吃肥、腻食品，油炸食品，豆制品，多吃蔬菜、水果。 7.锻炼促进机体活性及代谢通畅。 家庭保健秘方的基础方是：吃维生素 维生素要吃出效果，就必须：吃便宜的医用的维生素，不要贵的，只要实用的，贵的贵在包装，实质一样。 小孩子：吃维生素C-1片，复合B-1片,维生素B2-1片，维生素B6-1片，每天一次，维生素A-1片，维生素AD-1片,维生素E-1片,每三、五天一次，如吃饭不好，可加甘草锌，按说明书，不要多吃（小孩）。 中年人：吃维生素C-1片，复合B-2片,维生素B2-2片，维生素B6-1片，每天二次，维生素A-1片，维生素AD-1片,维生素E-1片,每两、三天一次，如吃饭不好，可加甘草锌1片，两天一次，三五天的加一片钾，不可常服（中年） 老年人：吃维生素C-1片，复合B-2片,维生素B2-2片，维生素B6-1片，每天2-3次，维生素A-1片，维生素AD-1片,维生素E-1片,每一、两天一次，如吃饭不好，可加甘草锌1片，两天一次，三五天的加一片钾，不可常服（老人） 肌苷片（小孩1片1次）（中年2片1次）（老人1片2-3次） 21金维他（小孩1片每两天1次）（中年1片每两天1次）（老人1片两天1次） 维生素C美白抗癌，维生素B增强抵抗力维护神经皮肤，维生素B2增强抵抗力消除炎症，维生素B6维护神经系统， 维生素A保肝护眼，维生素AD帮助补钙防癌，维生素E软化血管抗癌，肌苷片增加白细胞不感冒保肝。21金维他（或善存）全面补充其他元素，维生素饭后补充，就是你自己的营养了，不要空腹或过半小时吃。维生素不是药，是营养，补过了有副作用。不过刚好，能保护我们自己。因为我们的饭菜一炒一烧，维生素就不够了，所以要补充维生素。有位医生给她的孩子吃维生素，从出生到长大没得过一次病，这么好的经验，为什么不向老百姓推广？ 家庭保健之中药方 1、中药 吃中药保健可补阴阳、气血，怕热的是阴虚，吃六味地黄丸就行；怕冷的阳虚，吃金匮肾气丸就好。每天一次，虚弱的每天二次，强壮的两天一次，吃吃停停都可以，不好了多吃，身体好了少吃，由自己掌握。 （中老年人）泡水喝的中药：人参5克、白术10克、茯苓10克、山药10克、陈皮5克、木香10克、砂仁6克、炙黄芪15克、当归15克、酸枣仁10克、远志10克、山楂10克、柴胡15克、何首乌20克、泽泻8克、三七20克、黄柏5克、薏仁10克、防风10克。粉碎机打成粉，早晚一至二勺泡水当茶喝。有开胃健脾，补气血，调节睡眠，增强人体抵抗力作用。 （小孩子）泡水喝的中药：山楂20克，柴胡30克，何首乌40克。打粉后，早、晚一至二小勺泡水当茶喝，有开胃、化积、强肾、驱邪保健康作用。 2、药酒 喝活血的药酒：人参5克，鹿茸5克，白术10克，茯苓10克，怀山药10克，陈皮5克，木香10克，砂仁6克，炙黄芪15克，当归15克，酸枣仁10克，远志10克，山楂10克，柴胡15克，何首乌20克，泽泻8克，三七20克，黄柏5克，防风10克，杜仲20克，天麻20克，川乌、草乌各8克，红花5克,用45度以上2公斤白酒于密闭瓶中浸泡，一个月后每晚可喝一小杯。适合（中老年）人。 擦的外用药酒：人参5克，鹿茸5克，白术10克，茯苓10克，山药10克，陈皮5克，木香10克，砂仁6克，炙黄芪15克，当归15克，酸枣仁10克，远志10克，山楂10克，柴胡15克，何首乌20克，三七20克，泽泻8克，黄柏5克，防风10克，杜仲20克，天麻20克，炙川乌草乌各30克，红花5克,用45度以上2公斤白酒于密闭瓶中浸泡，一个月后每晚可擦痛处或保健腰颈椎脊椎处。原理是皮肤也能吃药，但是须注意不能内服。适合（中老年）人。 骨折的跌打损伤等都可用。泡的酒可随时加，不要用光了再加。 3、食疗＋锻炼 食疗方：经常喝点营养粥，绿豆，红豆，薏米，黑豆，莲籽，百合，白果，红枣阿胶打豆浆喝。 锻炼：跑步，吊胳膊，早睡早起锻炼好。 如果老人在吃慢病药，这个药也不冲突，还有好的作用。 高血压糖尿病之中药保健方 当归20克，熟地10克，五味子15克，枸杞15克，生地15克，泽泻12克，大黄4克，人参15克，黄芪30克，陈皮5克，川穹15克，麦冬12克,白术25克，酸枣仁10克，山萸肉15克，防风15克，菊花15克，何首乌20克，黄柏8克，桑叶20克，翻白草15克，水蛭30克，血蝎10克，打成粉早晚泡水喝，糖尿病白天再把桑叶、翻白草当茶喝，多炮制一些，病重的喝多一点，不想吃糖尿病药的多喝一点，坚持不间断喝，病好了也坚持喝，不要断了。 增生类疾病保健方 龟板30克，当归40克，熟地20克，五味子15克，枸杞15克，羌活15克，肉桂10克，生地15克，党参15克，黄芪30克，陈皮15克，川穹15克，麦冬12克，茯神15克，白术15克，山萸肉15克，菊花15，何首乌20，黄柏8，防风15克，泡酒5斤，用玻璃或瓷器泡7天，每顿一盅，按酒量应用，一天3次。对椎间盘突出，腰椎增生，类风湿关节炎疗效显著。临床治愈很多人。药品方便，价格不贵，但要坚持服用，半个月见效。 肩周炎之中药保健方 炒苍术10克，细辛3克，白芷9克，川穹10克，制甘草3克，羌活7克，大腹皮10克，桂枝12克，炒桑枝20克，炒桑寄生10克，桔梗10克，茯苓10克，炒厚朴5克，炒蒿草10克，上桂20克，制巴戟天12克，秦九10克，姜3片、大枣3个泡酒喝。 关节炎、骨病之中药保健方 关节炎等骨病要吃：B1每天1片2次，B2B6每天1片2次,B12叶酸2-1片1次，C每天1片,E每天1片,A每2天1片,D每2天1片,谷维素1片2次，扶他林外用膏内服片每天2片2-3次，21金维（或善存）他每2天1片,肌苷片每天1片2次。 中药外用：人参15克，鹿茸8克，白术10克，茯苓10克，炙黄芪15克，当归15克，柴胡15克，何首乌20克，三七10克，黄柏5克，防风10克，川乌、草乌各80克，泽泻8克，附子50克，麻黄30克，水蛭100克，地龙30克，红花5克，赤芍30克，丹参20克，细辛3克，全蝎30克打粉泡酒擦痛处。 中药内服1：人参15克，鹿茸8克，白术10克，茯苓10克，骨碎补、杜仲各10克，山药10克，炙黄芪15克，当归15克，酸枣仁10克，远志10克，山楂10克，泽泻8克，柴胡15克，何首乌20克，三七10克，附子10克，麻黄30克，黄柏5克，薏仁10克，防风10克，制川乌、制草乌各30克，水蛭50克，全蝎30克，地龙30克，琥珀30克，川穹30克，红花5克，赤芍30克，绞股蓝40克，丹参20克，艾叶10克、打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。 中药内服2：人参15克，鹿茸8克，白术30克，茯苓10克，炙黄芪15克，当归15克，(酸枣仁10克，远志10克，山楂10克，睡眠不好可加)，柴胡15克，何首乌20克，三七10克，附子10克，麻黄30克，黄连5克，薏仁10克，防风15克，制川乌30克，水蛭50克，,血蝎20克，琥珀30克，泽泻8克，川穹30克，红花5克，赤芍30克，艾叶10克、细辛5克，乳香、没药各15克，延胡索15克，神曲10克，打粉每天一至二勺泡水当茶喝.也可泡酒喝。病重的可喝此方。 改善体质之中医按摩及保养方法 肝俞、肾俞、太冲 ：改变先天体弱的三大穴 先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞、太冲。 承山、阳陵泉、三阴交 ：治肝血阴虚的三个特效穴位。 肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。 每天按摩双侧的这几个穴位三至五分钟。 合谷：根除肺阴虚要穴 常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。 肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。 合谷、足三里、鱼际：治疗肾阳虚的三个穴位 足三里：养胃要穴位。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。但按揉足三里亦能起到胃的保健作用。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。 督脉： 是人体阳气汇聚之地平时一定要注意保护身体的背部。 改善体质之喝茶保健法 喝茶叶保健是新观念，说喝茶睡不着觉，其实是错误的。早上喝了，晚上睡的香。当然，补气补血药要跟上。 茶叶保健那时的名医华佗就曾说过“苦茶久食益思意”的话。茶“能止咳，消食除痰，少睡，利尿道，明目，除烦去腻。”现代科学更发现茶可预防和治疗人体的多种疾病： 一、茶可提神益思，解渴生津。 四、茶可预防癌症发生。 五、茶还可防治一些放射性元素对人体的伤害。因为喝茶我们开始睡的好了，一定早上喝了，还补充多种维生素了，不要喝太浓了。          
|
|
|
