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96岁国医大师养生经（下） 通经活络 郭老96岁的年龄，骨密度是60岁的水平。活动是增加钙的好方法，多活动钙质丢失的少。坚持从大腿向小腿的方向按摩，通络活血，减少腿部肌肉萎缩。缓解膝盖疼痛的方法：用左右手同时按在膝盖上，大拇指按在血海上，二拇指按在内膝眼，中指按在外膝眼，小拇指按在梁丘穴同时抓柔。每次5-6分钟。肾元盛则延寿，肾元衰则寿夭。—《医学正传》桑椹、核桃、花生、榛子对补肾、健脑非常好。牙为肾之馀。牙齿的好坏也能反映肾脏功能的好坏。保护牙齿每天叩齿至少100下，时间不限。返老还童的养发方法：用十手指腹从前往后梳头，头皮发热，加快血液循环。发为肾之华，春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。保护耳朵的方法：用双手前后揉搓耳朵，做二十几次即可。耳为肾之窍。上午阳气比较盛，心肺都在上焦属阳，肝肾在下焦属阴，所以应该是晚上做调理肝肾的保健方法。晚调肝肾的方法：把一只手放在肚脐上，另一只手放在命门上，同时拍打。拍打二十几下即可，对腰痛，小腹胀满都可以得到缓解。出处：20160408北京卫视《养生堂》主持人一玲，主讲嘉宾：国医大师、人类非物质文化遗产中国针灸代表传承人郭诚杰。 |
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