8个动作30天变身魔鬼身材，男女通用！

今天给大家推荐一个可以在家做的有氧运动，不但瘦腿、瘦肚子，还瘦全身哟！

　　一共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周1-2次。时间短，见效快!赶紧小编起来吧!（最后送上几张福利图）

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福利！