|
如今，市面上的儿童食品还真是琳琅满目，让我们应接不暇啊！
忌吃大量巧克力、甜食和冷饮 几乎所有的宝宝都喜欢甜味，因为这是人出生后本能喜欢的味道，其他酸、苦、辣等味觉是后天形成的。如果宝宝一味的沉溺于甜味，不但倒是味觉发育不良，还会影响大脑发育。 甜食、巧克力和冷饮中有大量的糖分，宝宝之所以喜欢这种口感，主要归结于添加剂。而这类食品中的维生素和矿物质含量极低，经常食用会家具营养不平衡的状态，导致宝宝虚胖。此外，夏天经常吃冷饮不但会影响食物中营养物质的吸收和吸收，还可能会导致儿童消化功能紊乱。
易拉罐食物要少吃 易拉罐是用铝合金材料制的，为了避免铝合金和食物接触，内层需要用有机涂料隔离开来。如果厂家没有把保护涂料涂满内层，或者在封盖和运输过程中出现涂层破损的情况，都会让食物和铝合金直接接触，导致氯离子溶于食物中。 据调查，易拉罐装的饮料比瓶装饮料的含铝量高3-6倍。如果宝宝常食用易拉罐的食品，就会摄入较多的铝。铝过多会可能会导致宝宝智力低下，行为怪异等后果。
不长期饮用矿泉水和纯净水 矿泉水对特定人群有保健作用，与自来水最大的区别是某种矿物质或者微量元素含量较高。饮用矿泉水应有针对性，如有缺锌症的宝宝饮用高锌矿泉水。可大多家长通常搞不清每种矿泉水的成分，就盲目相信全矿水比自来水好，这种观点其实是不对的。矿物质和微量元素如果长期堆积在体内，可能会引发肾结石等病。 除此之外，蒸馏水、纯净水、太空水等产品，在除去水中工业污染的同时，也去掉了水中原有的矿物质和微量元素，儿童长期饮用会导致矿物质和微量元素摄入不足。
膨化食品对宝宝有害无益 油炸薯条、虾条、薯片、爆米花、麦烧、雪饼......这些膨化食品都深受孩子的喜爱。膨化食品虽然味道鲜美，可从成分上来看，属于高油脂、高热量和低粗纤维的食物。如果长期大量食用，不但会出现肥胖，还会影响正常饮食，导致营养不良。除此之外，高盐、高味精的食物摄入过多，孩子成年以后容易出现高血压和心血管病。
儿童不宜喝可乐、咖啡 咖啡因其实是一种兴奋剂，主要对人体中枢神经系统产生作用，同时对人体内的维生素B1起破坏作用。如果孩子过多饮用含有咖啡因的饮料，会出现头疼、头晕、烦躁、腹痛，心率加快、呼吸急促等症状。严重的还会出现慢性胃炎、肌肉抖动、写字时手发颤的现象。 不要长期吃精细食物 宝宝如果经常吃过于精细的食物，不仅会因缺乏维生素B而影响神经系统发育，还会因为铬元素缺乏“株连”视力。铬元素不足会使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液中，导致眼睛屈光度改变，最终造成近视。 多吃补品并非好事 不少家长都希望自家孩子身体强健、聪明过人，于是给孩子补充各种营养品。其实类似阿胶、冬虫夏草、人参、鹿茸等补品和保健品，大人吃了可能有益无害，但儿童吃了可能会出现食欲下降和性早熟等症状。如果孩子的身体的确相比同龄的宝宝要弱，也应该在医生的建议下，适当给宝宝补充营养，而不是随便给孩子吃补品。 少吃带有添加剂的食品 糖精、香精和食用色精三种添加剂，在食品中的使用是有规定标准的。虽然超市中很多儿童食品也的确符合食品标准，但如果长期食用也会引起不少副作用。当过量色素和香精进入宝宝体内后，大多沉淀在他们还没有发育成熟的消化道粘膜上，除了会引起食欲下降和消化不良之外，还会干扰体内多种酶的功能，影响新陈代谢和体格发育。 ★ 自制婴幼儿食品 家长亲自为宝宝制作美食，至少可以确保食物的卫生和安全。当然，除了经济实惠之外，还可以自己选择新鲜、富含有机物质的天然食材和配料，搭配出营养均衡的食物。
★ 膳食均衡搭配合理 均衡的饮食才可以让获取平衡的营养素，以此维持宝宝身体健康。每餐尽量提供多品种美食，尽量做到粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配。 ★ 食物新鲜品种多样 宝宝摄入的食物最好新鲜多样，且以谷、豆、肉、蛋、奶、水果、蔬菜、油脂类以及糖等各种调味品组合而成。小时候接触多口味、质地的食物，会大大降低挑食偏食的几率。
★ 谨慎选购市面上的食品 如果外出急用某些婴幼儿食品，在选购的时候要仔细阅读包装上的说明，尽量选择少糖、少盐的食品，检查包装上的生产日期。 ★ 选择适合宝宝的食物 每个月龄的宝宝发育情况不同，家长要选择适合他们的食物，保持良好的食欲才能获取充足的营养。 虽然市面上的儿童食品很诱人 但为了宝宝健康，还是得少买少吃。 箱妈/叨叨  资深育婴师｜儿童心理学硕士 |
|
|
来自： iamlaipengmin > 《待分类》
