四月吃什么，这8种水果最应季！

四月吃什么，这8种水果最应季！

2016-04-12 乐子 海伦画报 

草长莺飞四月天，新鲜水果正当季，一起吃出健康与美丽吧！

1

芒果的维生素A含量占首位，具有明目效果。富含的维生素可以滋润肌肤，可以将其它水果与芒果、酸奶拌成沙拉。要注意饭后不能食用，也不能与大蒜等辛辣物搭配。

2

草莓有润肺生津，利尿消肿之效，既美白抗老化，又减缓记忆力衰退，但胃肠功能不佳的人不宜多吃。挑选时最好挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的，除了生吃，还能做成沙拉和馅饼等。

3

菠萝有健胃消食、补脾止泻之用，不仅能消除炎症和水肿，还能利尿，适当食用对肾炎、高血压患者有益。最好在阴凉通风处储存，食用时可将果肉切块，浸渍稀盐水或糖水中。

4

荸荠有补肺凉肝、消食化痰之效。煮荸荠是天然零食，还能做成糕点或馅料。中医上有去燥止咳的五汁饮，是用荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。

5

枇杷被誉为“果中之皇”，低能量高营养，能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄，茸毛完整，大而匀称的。另外，枇杷尾部的茸毛和脏物较多，吃前一定要清洗干净。

6

桑葚明目、防癌、治便秘，它更是天然养颜水果，可以营养滋润皮肤。桑葚有青白色、深紫红色两种，后者营养价值相对更高，挑选时尽量选择色深、个大、饱满，不软烂的。

7

柠檬富含维生素C，是天然美容佳品，每天一杯柠檬水，美白滋润皮肤。但应注意，胃溃疡患者应少食。柠檬去除腥膻、使肉细嫩，在凉菜、主菜、饮料制作中大有作用。

8

夏橙是甜橙类柑橘中的特殊品种，每年四月挂果,次年四月成熟,。橙子含有大量维生素C和类胡萝卜素，有滋脾健胃、清肺化痰、润肤养颜、理气、抗癌、解酒等多种功能。

应季水果真新鲜，美味又营养，令人欲罢不能！可是水果虽好，也要适量哦！