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站桩过程的生理反应 站桩者只要根据老师指导的方法站桩，循序渐进的原则，不自作聪明，不矫揉造作的站，就不会出什么偏差，所产生的反应一般都正常的。但由于每个人的体质不同，感受也就不同，所出现的现象也就有很大的差异，现举一些普遍的现象如下： 1．初学者感到胳膊腿发疼发酸发紧是正常现象，也是初练功者的必经过程，不必介意，可休息 一下再练。但胸部无论何时都应放松。 2．如果感到躁急难耐、心烦意乱，不必勉强支持，可睁开眼把手放下，原地休息片刻或散散步，待心情安定后再练。 3．如果感到憋气时，大多是胸部和腰胯未能放松，可停一下再练，矫正姿势， 放缓呼吸慢慢体认。 4．如果感到发困时是正常现象，继续站对身体有益无损，但练功最好达到神光内敛，湛然怡然。所以虽是正常现象，也应逐渐改正，休息好再站。 5．有些初练站桩功的人在闭目练功时，身体摇动过甚。身体的轻轻摇动是有益无害的，但摇动过甚就容易发生偏差，特别是前后摇动，易使身体发紧。如果发现此情况时可把眼睁开， 向远处平视即可。 6．一般练功者在最初练功阶段中，多数出现食量大为增加，过一个时期即可恢复正常。练功时唾液增多是好现象，应徐徐咽下，对身体大有好处。另外，练功一个阶段后多数人身体虽未见发胖，但体重却有增加。这都是正常的现象。 7．身体上感到有如虫爬、蚁走、肌肉跳动、身体颤抖、肠鸣、出虚恭、打嗝、噎气，稍一活动骨作响等都是正常现象，不应过多注意，应听其自然。 8．凡在某处有旧患者，往往在练功时患处有特殊感觉，例如，腿关节有风湿症者在练功时往往在腿关节处出现酸、麻、胀、痛或发热等感觉，这一般都是好现象，不必介意，应继续练功。 9．一般的正常的反应是练功一个阶段后，手上先有感觉，以后自觉手足变粗，手变重，指尖跳动，腋下出汗，身体内部有发热感，遍身类似实行针法治疗之感觉，但非常舒适。这都是练功有进步的正常现象。但是这些现象由于每个人的体质不同，出现有迟有早，不可故意追求。 |
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