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本公众号为云南省中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 本文为《跟我学中医》专栏第328期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！ 血寒证是指寒邪客于血脉，凝滞气机，血行不畅所引起的实寒证候。即血分的寒证。主要临床表现：血寒证以局部疼痛喜暖，肤色紫暗为诊断要点。这类人群易畏寒喜暖，手足或少腹冷痛拘急，得温痛减；肤色紫暗发凉；妇女痛经或月经愆期，经色紫暗夹血块；唇舌紫暗，苔白滑，脉沉迟涩。 饮食调养 这类人群平时要多吃温性、热性食物。如羊肉、鹿血、鸡肉、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、辣椒、花椒、酒、红糖等。推荐药膳当归羊肉汤，补血、祛寒、止痛、活血。(食材：当归15克、羊肉500克、姜、米酒、盐各适量。做法：①羊肉放入沸水氽烫、捞起、冲净。②将羊肉、姜丝、当归一起放入锅内，加水至没过材料，大火煮沸后转小火继续炖40分钟。③起锅前加盐、米酒调味即可食用。) 中药调理 通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、茴香、丁香等。 代表方当归四逆汤(《伤寒论》，当归、桂枝、芍药、细辛、甘草、通草、大枣。) 经络保健 这类人群可按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，也可适当地洗桑拿泡温泉。 (1)血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。 (2)注意保暖尤其是手脚和小腿，热气是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。 (3)还要保证充足睡眠，平时多参加户外运动，升发体内的阳气。 温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。 本文组稿/王静平 编 校/刘伟 排 版/代叶丽 |
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