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四月不减肥，五月徒伤悲，
一种堪称“史上最轻松瘦身法”在网上流行起来了，
据说只要走路就能减肥，也太棒了吧？！
方法来自日本医生川村昌嗣的书《走路瘦肚法》，
书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。
方法炒鸡简单
只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。
1、右脚往前踏出时，默数“一”。
2、左脚往前踏出时，默数“二”。
3、一边默数一边走路；数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。
不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。
川村昌嗣亲身实践，
在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。
而且之后3年的时间，完全没有复胖。
甚至有读者反映，这个方法还能影响肠道，缓解便秘。
不过医生表示：“要想瘦，每周至少要三次，每次达到30分钟以上。
管住嘴，迈开腿，
欢迎来到瘦子的世界！
来源：收纳总动员
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