1 动作要求
肾脏受到牵引按摩,增强了生化肾精、肾气的功能,使位于第二第三腰椎棘突之间、关系肾气出入和维系生命之命门穴的通达能力也增强。
与之相关的位于命门穴外 侧一寸五分处的足太阳膀胱经上的肾俞穴,其转输肾气的职能作用也会增强(此穴如因转输能力差就容易产生腰肌劳损的表现)
而位于督脉上第四腰椎棘突下陷 中、是人体督脉肾气、阳气必经的关隘的腰阳关穴(其是人体活动承受最大着力之外,肾气、阳气至此,最容易受到阻滞,容易产生腰椎间盘突出),此穴因受剌激 而疏通及因肾脏功能的增强而使其通关的能力也增强。
腰为肾之府,肾生髓主骨,肾气、肾精增强能温养腰部,腰部受温养,其所处经络和穴位能畅通,又有益于肾 气、肾精的化生功能。双手从腰部往下一直摩运到足跟,环足一周后,沿足三阴经上行,加上呼吸吐纳和意念引气作用的结合,进一步刺激了该摩运路线的足太阳膀 胱经和足少阴肾经。新来的朋友,想学到更过的中医养生知识,请加火功推拿的QQ714742875,本空间已经发表了1万多种中医养生知识。特别是在两膀胱经上的委中穴(“四大总穴”之一,是足太阳膀胱经五输穴中的合穴,本穴处相与叠并,是足太阳膀胱经下行与足少阴肾经上行的交会处,故对腰部的保健和痛症有极好效果),其经络和重要穴位畅通,腰的保健强壮作用进一步加强。
综上所述,八段锦该式动作在形、气、意三 者的结合下,达到固肾壮腰的作用。
(2)从西医角度来看:
该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸,可以充分伸展腰腹肌群;双手攀足,可 以牵拉腿部后群肌肉,本节动作能提高腰腿柔韧性,防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。
整个脊柱的运动,使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼,松柔的锻炼可使每 节椎体位置正常,有效的防止了腰椎病、颈椎病的发生。
腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管,压缩、舒展脏器,具有内按摩功效,使肾上腺、前列腺、输尿 管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善。