明日谷雨，恰逢降雨和降温

 

受冷空气影响，津城上个周末的降雨让我们感受到了一袭凉意，今日天气温暖平静，但是紧接着明日又将出现阵雨，最高气温明显下降。此后气温快速回升，预计21日的气温将出现近期一个高点，可达29℃！近期早晚偏凉，建议出行的朋友不要减衣过快，早晚最好穿棉衫、夹克，牛仔服等厚衣物。

春姑娘是一位出色的绘画师。上周末清晨无声的细雨，今日白天和煦的春风，以及明日清凉的春雨，串成一拍又一拍最美的音符，惊艳大地！那可爱的小草，翠绿的大树，还有那暖洋洋地春光。这一切都是春姑娘赐给人类最好的礼物！

本周天气

今日夜间（4.18）

晴转多云，南风2-3级，最低11度

周二（4.19）

白天：多云转阴有雷阵雨，夜间：阴有雷阵雨转多云

东南风3-4级转微风，18-11度

周三（4.20）

多云转晴，微风，24-15度

周四（4.21）

晴间多云，西南风2-3级，29-14度

周五（4.22）

多云转晴，微风转西北风3-4级，24-14度

周六（4.23）

晴间多云，微风，21-12度

周日（4.24）

晴转多云，微风，22-11度

春季健康小贴士

01多晒太阳补钙

阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线还是免费的“天然消毒剂”，能杀死多种病原体

02赏花踏青来减压

当你远离城市的喧嚣、工作的压力，心中的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。研究发现，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。

03运动减肥效果佳

脱去厚重的冬衣，人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春天是减肥瘦身的最佳时机。

04彻底扫除 远离过敏

大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。此外，有些家庭会在冬季使用空调取暖，空调过滤网及管道内也容易积累灰尘，最好拆下来清洗消毒后再使用。

05赶走坏情绪

春季，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。

春季保持规律的作息方式，享受阳光，这才是健康生活的真谛哟！

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