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2016-04-19 | 发布： 左岸 这篇文章有一种力量，是战胜内心绝望的力量，是重生的力量！ 文/MYZ 嗨，流星，昨天发的链接看了，其中有一段文字非常赞同：以前，我们可能忽视了抑郁症，把抑郁症误诊成了情绪感冒；但现在我们又走到了另一个极端，动不动就说是抑郁症，把本不是抑郁症的情绪感冒判为抑郁症。 2015.12.25，我被确诊为抑郁症，是双向情感障碍，距离第一次发病有6年了，周围人不知道，自己也不知道自己病了。2015年10月份，又陷入抑郁状态，我向家人说：“我生病了，我需要帮助”。然后去医院看病，确诊了。这是我在一篇文章的评论下的留言。 流星，下面文字分为两部分：一是对抑郁的了解和认识，二是自己抑郁的原因和经过。 抑郁像是一个绝望的幽灵、隐形的杀手，然而我们对它认识实在是不够。我想我们应该区分抑郁和悲伤的区别。大多数人理解抑郁只是当你生命中出现差错的时候会难过，比如说当你和女朋友分手了，当你失去了至亲的人，当你找到一个不太理想的工作的时候。但这是悲伤，是一件很自然的情绪。抑郁不是当你生命中出了差错时候的悲伤，而是当你生活中的一切都好的时候莫名的悲伤。（在写这一段的时候，我突然不确定了，我是抑郁了吗？也可能是我遇到挫折、困难的应激时的反应，这一点让我不知所措，不知道该如何回到这个问题？心理医生在这方面上的诊断真的是太随意了。这个病的名字会对人的心理状态产生非常大的压力，有时人真的会对它妥协，自己向那莫须有的症状靠拢。） 人们会问：“这是不是长时间的悲伤？”从某种意义上可以这样理解，悲伤和抑郁之间有一定连续性。但他们之间的连续性就像是：悲伤可以看成是的你房子周围的铁栅栏有一点生锈了，你需要用砂纸打磨一下重新喷漆。但是如果你的房子100年都没有人住了，那么铁栅栏会锈蚀到只剩下一堆皇锈。这就是悲伤和抑郁的区别。 那抑郁到底是什么？抑郁是弥漫性的、瘫痪性的，抹杀一切快乐、希望和愉悦的可能。抑郁是一种深深的无助、无能为力的感觉。而在人类所有的压力中，最危险的就是无能为力的感觉--你对一件事情没有控制感，不知道情况有多么糟糕，痛苦将持续多长时间，挫折没有发泄的出口。抑郁的反面不是快乐，而是活力。抑郁让人对所有的事情都丧失了兴趣。 就我自身经历而言，抑郁是自我厌恶和绝望。我想我抑郁的原因可能是多年不良的思考方式导致的，可能是长期的压力缓慢堆积导致的情绪系统崩溃了。抑郁是因为我的感觉和情绪上出现问题了。还有就是强迫性的消极思考。 在这个经历中，意识到精神内耗（过度思考）导致了抑郁状态的形成，而自己在发泄压力和处理情绪能力的欠缺也是导致抑郁的原因之一。（抑郁是由内心情感冲突导致的巨大精神损耗）。 我的经历，我抑郁四次的时间节点：高三、高四、大二、2015年10月份。 高三 高四 大二 2015年 题外话： 如果发生了糟糕的事情，不应该去隐藏 这段经历让我对于陪伴、人生的意义和心理健康有一定的认识，这些又可以写一篇新的文章。 抑郁是爱的附属品。
上面是一篇关于抑郁症文章的评论，看到这些评论，我再也无法承受曾经有想过自杀的想法。流星，记得我曾对你开玩笑说自己在生死边缘上走了一圈又回来了。还说在给小外甥送灯笼的路上，自我感慨：自己曾经想着要离开这个世界，辛亏还活着，我还有用，给孩子送灯笼，孩子还有舅舅，想到自己曾经想离开这个世界，悲从中来，对当时的自己有些心疼。 在最压抑的时候想离开这个世界，为什么一直没有行动，原因有两个，一是，我真的不想死，但是只是感觉自己没有出路了，自己觉得这样走了，我憋屈。二是，因为我的大伯就是自杀的，我经常想，如果他当时没有选择那个绳子，他看看十几年后的儿女现在过的生活，那该有多好。他选择了离开这个世界，不能看见这么多美好的事情的发生，不能看见这个世界还有很多幸福的事情来看。我要是就这样活着，哪怕没有意义，抑郁的活着，我想看见这还没有发生的美好事情。 提出正确的问题比找到正确的答案更重要，关于抑郁和自我的剖析是痛苦的，有些沉重，感觉有点累。 我接受了这个过程，让我更好的认识了自己，我想不再计较是不是真的抑郁了，这段经历已经成为我生命中的一部分，融入我的性格和个性之中了。在这个经历中，让我认识到情绪是具有适应性的，对我们而言，能感受喜怒哀乐和其他丰富的情感，意义重大。而当一个人总是抑郁的时候，那一定是他的情绪系统出了问题，不再能够适应环境了。也让我认识到了情绪的作用能够如此之大，甚至能够盖过客观存在。也认识到事实会说谎的，会受到情绪的影响而失真。有时候，我们的想法和感觉，他们并不像是我们想象的那么忠诚的朋友。他们更像是一个非常情绪化的朋友，有事会支持你，有时会令你非常不愉快。我会好好学习怎么样控制情绪，学习怎么样发泄压力，而非是堆积在心里。 流星，我这两天好像懂自己了，明白了自己真实的想法。大学的时候，舍友说我自己一直在和自己别扭着走，这两天突然明白他说这句话的意思了。 最后这首小诗来表达这段经历的收获吧。
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